[Специалист] Тайм-менеджмент – организация времени, 2014 [Елена Шульга, Ирина Самонова]

Stromden · 2 Ноя 2021

Не хватает времени на все необходимые дела? Тогда этот курс для вас.

По окончании курса Вы будете уметь:
Достигать большего за меньшее время
Успевать сделать главные дела вовремя
Успокоить нервы и не переживать из-за времени
Продвигаться вперед быстрее и эффективнее
Сбалансировать работу и личную жизнь
Продолжительность курса - 16 ак. ч.

Приветствие, введение в тему, групповые правила, регламент тренинга
Значение времени (мини-лекция о времени)
Практическое занятие
Постановка целей: как работать над своими жизненными планами
Значение постановки целей
Нахождение и формулировка целей
Практическое занятие
Рабочий стиль (анализ биоритмов)
Упражнение
Функции самоменеджмента («Круг правил»)
Оценка потерь времени:
Календарик-пинарик
Пирог времени
Типы времени (линейный, циклический, параллельный)
Практическое занятие
Хронометраж – теория.
Практическое занятие
Поглотители времени
Упражнение «Самодиагностика поглотителей». Выделение поглотителей из своего хронометража.
Упражнение
Домашнее задание «Хронометраж прошедшего дня»

Обсуждение задания «Хронометраж прошедшего дня»
Основы планирования (мини-лекция)
Метод Франклина:
Анализ ценностей. Определение глобальной цели. Проверяем по критериям формулирования целей SMART.
Упражнение «Измерение целей»
Прочие упражнения
Принятие решений: вскрыть резервы производительности (мини-лекция)
Необходимость принятия решений
Упражнение «Съесть лягушку, разделить слона, швейцарский сыр»
Принципы и правила планирования времени
Принцип Парето (соотношение 80:20)
Установление приоритетов с помощью анализа АБВ
Ускоренный анализ по принципу Эйзенхауэра
Эксперимент с банкой и камнями/крупой/ водой.
Практическое занятие «Важно\Неважно»
Практическое занятие «План на следующий день»

Обсуждение задания «План на следующий день»
Преимущество делегирования.
Сопротивление делегированию.
Правила делегирования.
Алгоритм делегирования по матрице Эйзенхауэра
Практическое занятие

Методы самомотивации (мини-лекция)
Практическое занятие
Методы самоконтроля (теория)
Практическое занятие
Как проявляется трудоголизм и эмоциональное выгорание.
Отдых в ТМ (мини-лекция)