Описание:
Оздоровительные тренировки стоп и ног на каждый день, которые позаботятся о фундаменте вашего тела – стопах!
Обновление теории и практики
Курс дополнен новыми тренировочными комплексами и теоретическими материалами.
4 новых комплекса для ножек
1 новый комплекс экспресс тренировки ягодиц
7 новых и 2 дополненных урока по теории
Свой темп прохождения курса
В курсе, в отличие от марафона, у вас будет свое, индивидуальное расписание, вы сами выбираете частоту и время тренировок.
Результаты работы на курсе и программа
Восстановление функции стопы и подвижности пальцев.
Улучшение геометрии стоп, коленных и тазобедренных суставов.
Избавление от головных болей, болей в спине и шее
Включение ягодиц в работу и повышение эффективности и безопасности силовых тренировок.
План курса:
Нескучная теория, которая прокачает мозги, убережет от ошибок в тренировках и научит, как верно заботиться о теле:
- Введение в мир здоровых стоп
- Список рекомендованной литературы
- Анатомия стопы от А до Я
- Пронация и супинация стопы NEW
- Плоскостопие и крыловидные лопатки NEW
- Стопа, ягодицы и как все связано
- Проприоцепция и биотенсегрити Дополнено
- 7 причин болей в стопе NEW
- Вальгус, фасциит и другие неприятности со стопами Дополнено
- Косточка большого пальца и мизинца Дополнено
- Обувь. Что носить, как выбрать и тестировать Дополнено
- Детские ножки. Как уберечь здоровье стоп ребенка. Дополнено
- Неожиданные факты про стопу Дополнено
- Рекомендации тренера Дополнено
Короткие тренировки для стоп и ног для здоровья всего тела:
- Введение и организация тренировок
- МФР Комплекс
- Монопалец Комплекс
- Комплекс №1
- Комплекс №2
- Комплекс №3
- Комплекс №4
- Комплекс №5
- Комплекс №6
- Комплекс №7
- Комплекс №8
- Комплекс №9
- Комплекс №10
- Комплекс №11 NEW
- Комплекс №12 NEW
- Комплекс №13 NEW
- Комплекс №14 NEW
- Бонусный урок: Комплекс на день отдыха
