Стопы – фундамент здоровья 2.0 [Татьяна Дудина]

[Нафаня]

Ссылка на картинку

Прямые показания для работы со стопами:

• - тяжесть и боль в ногах,
• - отеки стоп и ног,
• - «косточка» на пальце,
• - плоскостопие,
• - деформация стоп,
• - боли в спине,
• - малоподвижный образ жизни,
• - избыточный вес,
• - работа стоя на ногах,
• - частые мозоли,
• - ношение неудобной обуви (каблуки, узкая обувь, обувь на негнущейся подошве)

Регулярные занятия существенно снизят негативные проявления, улучшат подвижность стоп и самочувствие в целом:
1. Боль в стопах существенно снизится или вовсе уйдет
2. Мышцы ног станут выносливее, вы будете намного меньше уставать
3. Уменьшатся отеки, ноги станут здоровее и красивее
4. Улучшится терморегуляция стоп
5. Улучшится подвижность даже самых «каменных» стоп
6. Остановится рост косточки на пальце
7. Главное: вы научитесь работать со своими стопами и сможете продолжить занятия самостоятельно, чтобы полностью восстановить стопы.
Что включает курс:
1. 20 уроков по 50 минут
2. Домашние задания
3. Обратная связь от создателя курса
4. 18 дополнительных уроков по 60 минут для стоп и всего тела
5. 5 дополнительных уроков для красивой походки

Каждый урок (50 минут) включает:

• МФР (миофасциальный релиз для стоп)
• Упражнения для пальцев ног
• Упражнения для восстановления правильного паттерна походки
• Упражнения для укрепления поперечного и продольного свода стопы
• Упражнения для улучшения подвижности и гибкости стопы
• Мануальная работа с суставами и кожей стопы
• Расслабляющие техники
• Ответы на вопросы
• Домашнее задание

Читать далее...