Нафаня
Организатор
- #1
Стройная талия [Яна Касьянова]
- Ссылка на картинку
Кому плоский живот?
⠀
- 2x- недельный курс из 6 полноценных разнообразных тренировок на кор и пресс в формате «включай и повторяй»;
- только самые эффективные упражнения, проверенные годами;
- подробный разбор техники (именно в деталях кроется результат!);
- пояснения и облегчённые варианты упражнений для людей с проблемными коленями и спиной.
⠀
Рассказываю, почему курс называется не просто «осиная талия за Хдней», а именно «кор и пресс»:
Кор- это комплекс из мышц спины, пресса и ягодичных мышц, который участвует во всех движениях, в формировании ровной осанки и плоского живота.
Это намного более широкое понятие, чем просто «пресс».
Крепкий кор- это:
- наше здоровье;
- залог правильной техники в упражнениях;
- минимизация бытовых травм (наклонилась-защемило).
Этот курс для тебя, если ты:
после родов живот никак не хочет приходить в форму;
сбоку имеешь осанку как знак вопроса;
к вечеру и после еды живот вываливается как на 5м месяце;
периодически простреливает спину и ноет поясница;
нет толку от однообразных скручиваний по 100500 раз в день;
готова трудиться и потратить хотя бы 5 минут на тренировку, чтобы увидеть результат.
⠀
Этот курс не для тебя, если:
у тебя диастаз;
вес более 100-120 кг;
тебе лень пересилить себя и потратить 5 минут на тренировку.
⠀
- 2x- недельный курс из 6 полноценных разнообразных тренировок на кор и пресс в формате «включай и повторяй»;
- только самые эффективные упражнения, проверенные годами;
- подробный разбор техники (именно в деталях кроется результат!);
- пояснения и облегчённые варианты упражнений для людей с проблемными коленями и спиной.
⠀
Рассказываю, почему курс называется не просто «осиная талия за Хдней», а именно «кор и пресс»:
Кор- это комплекс из мышц спины, пресса и ягодичных мышц, который участвует во всех движениях, в формировании ровной осанки и плоского живота.
Это намного более широкое понятие, чем просто «пресс».
Крепкий кор- это:
- наше здоровье;
- залог правильной техники в упражнениях;
- минимизация бытовых травм (наклонилась-защемило).
Этот курс для тебя, если ты:
после родов живот никак не хочет приходить в форму; сбоку имеешь осанку как знак вопроса; к вечеру и после еды живот вываливается как на 5м месяце; периодически простреливает спину и ноет поясница; нет толку от однообразных скручиваний по 100500 раз в день; готова трудиться и потратить хотя бы 5 минут на тренировку, чтобы увидеть результат.⠀
Этот курс не для тебя, если:
у тебя диастаз; вес более 100-120 кг; тебе лень пересилить себя и потратить 5 минут на тренировку.