Курс помогает:
Изменить мировоззрение полного человека, на мировоззрение человека ЕСТЕСТВЕННО стройного.
Привести свое тело в порядок без контроля и ограничений.
Познакомиться с ощущением легкости на пути к стройному телу
Заниматься спортом не для похудения, а в кайф!
Научиться справляться с проблемами / задачами в жизни без помощи еды.
Принимать свое тело и любить его.
Наладить отношение с зеркалом.
Научиться наслаждаться едой и не переедать.
Оставаться в своем весе всю жизнь.
Программа курса
Вводное занятие "Правила игры"
- Что такое Естественное стройность?
- Почему диеты не работают, но очень популярны?
- Что мешает быть стройным от природы?
- Что такое интуитивное питание?
- Как правильно выполнять домашние задания?
- Что делать, если возникает сопротивление и неуверенность в своих действиях?
- Когда ждать результатов?
- Про поддержку и технические вопросы.
Диагностика
- Изучаем причины лишнего веса
- Проводим тест
- Выявляем свои привычки, ведующие к полноте
- Мотивация - ставим цель
- Нужна ли Сила Воли и где ее взять?
- Разбираем почему не хочется стройнеть?!
- Занятие про личную ответственность в жизни.
Диагностика мышления
- Избавление от диетического мышления
Изучаем ПРАВИЛА ЖИЗНИ СТРОЙНЫХ ОТ ПРИРОДЫ ЛЮДЕЙ
- Как стройные относятся к своему телу
Теория и практические задания.
- Как стройные относятся к еде
Теория и практические задания.
Теория и практические задания.
- Проработка страхов, связанных с перееданием любимых продуктов
Теория и практические задания.
- Изучаем теорию баланса в жизни и в еде
Теория и практические задания.
Осознание себя
Теория и практические задания.
- Узнаем, что такое аппетит и как с ним жить?
Теория и практические задания.
- Как перестать есть на автомате?
Теория и практические задания.
Интуитивное питание
- Что такое удовольствие от еды? И надо ли его получать?
- Секрет питания стройных от природы людей.
О том, КАК едят стронные от природы люди и никогда не поправляются
Теория и практические задания.
- Когда вставать из-за стола, и что такое СЫТОСТЬ?
Теория и практические задания.
В этом уроке мы по-новому смотрим на процесс еды и учимся интуитивно выбирать продукты.
Интуитивное питание как оно есть
- Учимся не решать проблемы (задачи) через ЕДУ
Теория и практические задания.
- Разбираем сложные привычки нашего пищевого поведения
Теория и практические задания.
Теория и практические задания.
- Что делать, если ешь за компанию?
Теория и практические задания.
Движение
- Развиваем любовь к движению
- Что такое интуитивное движение?
Теория и практические задания.
- Как же похудеть, не любя спорт?
Теория и практические задания.
Образ тела
- Мир глянца. Как не сойти с ума
- Учимся работать с восприятием своего тела и дружить с ним
Теория и практические задания.
- Ароматерапия как средство для молодости и стройности
- Женские практики восстановления себя
- Завершение: учимся реализовывать себя в жизни, а не еде, ставить цели, достигать их по-женски
Теория и практические задания.
