[Супер тело] Рацион для тренировок с собственным весом. Мужчины [Денис Семенихин]

[zajtsef]

Ссылка на картинку

Детальный рацион питания с расчетом БЖУ на 4 недели.

• Данный рацион является дефицитным по энергии.
  При этом он идеально сбалансирован по соотношению белков, углеводов и жиров, а также по вкусовому разнообразию.

• Все рецепты достаточно просты.

• Рацион нацелен на эффективное сжигание подкожного жира на фоне тренировок с весом тела.
  Суточная калорийность варьируется в значениях 1250-1550 ккал. Составлен совместно с врачами-нутрициологами с огромным практическим опытом.

• Подходит большинству тренирующихся, с различным весом тела, на период активного сжигания подкожного жира.

• Рацион испробован тысячами участников проекта Супертело. Средняя потеря веса на фоне выполнения тренировочных заданий (по программе с весом тела) составляет 3-5 кг. за первые 2 недели, 1-3 кг. за вторые две недели использования.

• Данная потеря происходит на фоне повышения мышечного тонуса, выносливости мышц и визуального рельефа тела.

Читать далее...