Суставная гимнастика 60+. Пакет «Минимум» [Александра Бонина]

roshka · 5 Авг 2022

Видеокурс
«Суставная гимнастика 60+»

Комплексы специальных возрастных оздоравливающих упражнений с элементами суставной гимнастики и мягкой тренировки сердечно-сосудистой системы без нагрузки на сердце.

Эти комплексы упражнений сочетают в себе две части:

1. Элементы суставной гимнастки.

Упражнения этой части могут быть полезными для поддержки подвижности и комфорта во время движений в суставах тела, а также для стимула питания суставов и выработки внутрисуставной жидкости.

2. Элементы упражнений для сердечно-сосудистой системы.

Упражнения этой части направлены на работу с капиллярами и щадящей тренировки всех сосудов тела. А это может быть полезным для разгрузки сердца, большего поступления кислорода и питательных веществ во все ткани и клетки организма.

К тому же это создает хорошие условия для развития выносливости и сил для бытовых дел.

И все эти упражнения нагружают мышцы в нужной степени и последовательности.

А вместе это:

5 комплексов из 9 упражнений на разные мышечные группы
около 50 легко выполнимых упражнений
полноценная тренировка всего за 12-15 минут в день!