Регулярно медитируя ты:
улучшишь свое здоровье и снизишь риск появления заболеваний
будешь лучше понимать себя и установишь контакт с телом, чувствами и мыслями
улучшишь отношения с партнером и окружающими
будешь легче противостоять стрессу и быстро принимать верные решения
поймешь свои истинные желания и цели
проработаешь негативные убеждения, директивы и страхи
наполнишься ресурсом и жизненными силами
продлишь молодость, легкость движений и красоту.
Важно начинать медитативные практики совместно с опытным проводником, так как на пути могут встретиться препятствия и ловушки:
отсутствие ментальной гигиены;
неэкологичность эмоций, недоброжелательность;
деструктивные программы и паттерны;
токсичная коммуникация;
непостоянство в практике и прокрастинация;
отсутствие вдохновляющего окружения
В результате этого курса ты:
Научишься жить
в настоящем моменте
Станешь хозяином
своего ума
Лучше поймёшь себя и мир,
свою взаимосвязь с ним
Улучшишь здоровье, поднимешь
уровень энергии
Получишь больше ясности
и вдохновения в жизни
Улучшишь свою связь с Богом
и своим Высшим Я
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.
1 неделя «Сила Концентрации». 9 уроков
На этом этапе мы:
- определим, что ты хочешь получить в результате обучения и создадим правильное намерение,
- познакомимся с миром медитации, изучим главные принципы и технику для эффективных тренировок,
- освоим базовую технику для активации силы намерения,
- научимся концентрироваться на дыхании и дышать правильно,
- будем делать дыхательные практики, которые усилят действие медитации,
- проведем работу над ошибками, с которыми сталкиваются все начинающие.
2 неделя «Телесная Осознанность». 7 уроков
В этом блоке мы:
- научимся чувствовать тело и восстановим контакт с ним,
- выполним практику «Круг ощущений»,
- повысим телесную Осознанность не только в медитации, но и в обычной жизни на протяжении дня,
- узнаем, как ощущения помогают нам находиться в моменте Здесь и Сейчас,
- освоим практику Присутствия,
- научимся преодолевать эмоциональное сопротивление,
- узнаем, как правильно просыпаться и засыпать, чтобы чувствовать себя бодро, легко и гармонично,
- придем к осознанному питанию,
- придем к Целостности и исцелению
3 неделя «Практика Присутствия в Жизни». 7 уроков
На 3 неделе мы:
- начнем введение состояния медитации в обычную жизнь на постоянной основе,
- научимся повышать личную эффективность и концентрацию внимания с помощью дыхания,
- освоим практику медитации в ходьбе,
- узнаем, как сохранять Осознанность и Равновесие в отношениях,
- разовьем творческое мышление и придем к осознанному применению своего Ума,
- углубимся в Практику Присутствия, освоим новые техники,
- повысим чувствительность,
- выполним практику любви и благодарности,
- и, самое главное, научимся медитировать самостоятельно и сделаем медитацию нашим Образом Жизни
Тариф «Базовый»
– 21 занятие
– практические задания
– доступ в закрытый чат
