Тело к Ночи. Александра Безроднова
Эффективный отдых. Забота о себе. Хорошее самочувствие.
Самый ожидаемый курс года!
ЗАЧЕМ?
Чтобы время, проведённое в постели, принесло вам максимум пользы и восстановления, возьмите в свой ночной и дневной отдых эти простые практики и лайф-хаки. Помогите своим мышцам, органам, мягким тканям и нервной системе прийти в гармоничное состояние, которое наполнит весь ваш следующий день.
Научитесь постепенно давать себе всё больше заботы, любви и поддержки. Станьте человеком, который ежедневно и еженочно получает удовольствие от жизни и от присутствия в своём теле. Станьте тем, кто способен самостоятельно управлять своим ресурсом и жизненной силой.
КОМУ?
- Тем, кто хочет использовать время сна с максимальной пользой для здоровья своей души и тела.
- Тем, кто на утро часто чувствует себя разбитым, неповоротливым, усталым, сонным.
- Тем, кто хочет изменить состояние своей опорно-двигательной системы на более выстроенное и гармоничное.
- Тем, кто готов открыть для себя новое время суток, которое можно посвятить себе-любимому.
- Тем, кто хочет лучше слышать своё тело и больше удовлетворять свои потребности, а значит, быть более довольным жизнью.
- Тем, кто хочет научиться саморегуляции, управлять своим состоянием и уровнем жизненных сил.
- Тем, кто встал на путь знакомства со своим телом.
- Тем, кто хочет что-то в своей жизни изменить к лучшему, и решил начать с себя.
УРОВЕНЬ:
Курс подходит для людей, только начинающих идти в сторону дружбы со своим телом. Вы можете осваивать его самостоятельно, или всей семьёй. Курс является отличным подарком для коллег, друзей и родственников.
КАК ИЗУЧАТЬ?
Курс в записи для самостоятельного просмотра. Открываете видео уроки, смотрите очередной урок. Оптимально – в постели перед сном. Ставите видео на паузу или отматываете назад, чтобы что-то попробовать, или пересмотреть ещё раз. Оптимально – если вам это доступно – во время прохождения курса вести дневник наблюдений – от руки или в телефоне.
В завершении почти каждого видео для вас появятся пункты для самопроверки. В этот момент сделайте снимок экрана, чтобы сохранить его на телефон как подсказку и напоминание: На что мне сегодня обратить внимание, когда я ложусь спать?
Программа курса:
- Пара слов о дыхании
- Завершение дня
- Удлинение позвоночника
- Лежание на животе
- Сон лежа на боку
- Сон на животе
- Слушание пульса
+ Видео-бонус и записи эфиров “Тело, Сон и Отдых” и “Нулевой урок в прямом эфире”.
