Уникальный авторский курс об отношениях с телом и собой от liliya.nilova
- Старт: 07 сентября 2018 года
- Продолжительность: 5 недель
- Формат: ОНЛАЙН обучение на закрытой платформе
- Содержание: 8 блоков + 2 онлайн вебинара «вопрос-ответ»
Про что этот курс?
* Про комплексный подход к вопросу веса, включающий физиологию, психологию, диетологию, нутрицевтику.
* Про то, что тело - это только один пазл из мозаики вашей жизни, и эта картина должна быть полной, единой и гармоничной.
* Про ответственность, которую вы берете за своё тело, здоровье и жизнь.
* Про осознанную архитектуру жизни, про превращение мечты в задачу и её реализацию.
Для кого этот курс?
- для тех, кто «заперт не в своём теле», чье видение себя не совпадает с отражением в зеркале
- для тех, кто начинает худеть с регулярностью раз в год/ полгода/ квартал и с понедельника
- для тех, кто не может или не знает с чего начать.
Что вы получите?
* Разберетесь «зачем» вам лишний вес, что он выражает и от чего вы прячетесь за вашими килограммами.
* Приобретете знания, как работает ваш организм и как на его биохимию влияют стресс и другие эмоции.
* Создадите свою ресурсную картину «идеального мира», которая поможет сделать вам первый и все последующие шаги и станет вашей путеводной звездой.
* Определите свою личную цель и построите план действий по ее достижению.
* Раз и навсегда сформируете свой комфортный и результативный рацион, и полезные привычки вместо бесконечных диет.
Всё, о чем говорится на курсе, является результатом моего собственного пути, длинной в 28 лет, к идеальной версии себя, и опыта профессионалов в области психологии и нутрициологии.
Кто мы?
Лилия Нилова. Я liliya.nilova, кто-то знает меня как госпожу маркетолога, которая рассказывает, как заработать миллионы в бизнесе, раскрыть свой потенциал, кто-то - как девушку, которая похудела на 93 кг без диет, срывов и насилия.
Нутрициолог Алекс Булат. Привет, я alexbulat — эксперт в области нутрицевтики и фитнеса, специализируюсь на прикладной кинезиологии и увлекаюсь био-хаккингом. Я уверен в том, что снижение веса — это комплексный процесс, к которому нужно подходить тщательно, осознанно и «с головой». Поэтому все, что я рекомендую своим клиентам, я попробовал на себе и убедился в том, насколько это результативно.
Психолог, нейропсихолог Влада Попутаровская /vladaolegovna расскажет о психосоматике - про связь психических процессов и тела, теорию пищевого поведения и того, что может стоять у истоков.
Программа курса
1. Причина лишнего веса
- Зачем вам лишний вес
- Что стало триггером набора килограмм
- Тело и ответственность
2. Физиология
- Вес и зависимости
- Стресс, гормоны, патологии поведения
- Эмоции и их «заедание»
- Мифы о похудении
3. Мотивация
- Где найти ресурс?
- В чем ваша истинная цель?
- Мотивация и осознанность
4. Пищевое поведение
- Заедание, вознаграждение и поощрение едой
- Формирование здоровых привычек
- Окружение и соблазны
5. План действий
- Полезные привычки
- Сила воли
- Социальное давление
6. Рацион
- Почему диеты не работают
- Ваш рацион – формирование и адаптация
- Питание и сон
7. Бесконечная игра
- Уровни осознанности и критерии достижения цели
- Плато, трезвая оценка ситуации
- Поддержание мотивации, уход от рутины, удовольствие от процесса
- Срывы и профилактика, «взлеты и падения»
- Поощрения и празднование победы
- Новые цели – глобальная гармония
Продажник
