Курс «Успокоение ума», первый уровень обучения программы медитации «Радость жизни», созданной Мингьюром Ринпоче.
Этот курс подходит для новичков в медитации, а также для тех, кто уже практикует и хочет углубить свою практику.
На курсе мы проходим основные техники медитации: медитация на звук, дыхание, визуальный объект, запах и вкус, телесные ощущения, а также на мысли и эмоции.
Курс включает в себя
- Онлайн-уроки для самостоятельной работы;
- Уроки в Zoom 2 раза в неделю: совместная практика, обсуждение опыта, ответы на вопросы, разбор подводных камней и ограничений;
- Ежедневная поддержка в телеграм-канале.
За 6 недель курса вы сможете:
- Освоить различные техники медитации успокоения ума и выбрать те, которые вам больше подходят;
- Прояснить ваши вопросы и узнать о тонких настройках практики у опытных инструкторов школы, учеников Мингьюра Ринпоче;
- Узнать о препятствиях в медитации и научиться с ними работать;
- Выстроить регулярную практику, «втянуться» в процесс;
- Заниматься практикой в группе в приятном и безопасном пространстве.
Условия участия
Курс открыт для всех желающих.
Когда?
Курс длится 6 недель, с 20 сентября по 27 октября. Поддерживающие занятия проводятся два раза в неделю, по понедельникам и средам с 19:30 до 21:00 (1,5 часа).
Запись занятия будет доступна на обучающей платформе Тергар. Все материалы курса будут доступны в течение одной недели после окончания курса.
Первое занятие в Zoom состоится 20 сентября.
Стоимость курса
Полная стоимость 9800 руб.
Вы можете оплатить курс частично:
5500 руб. – до начала курса
Из чего состоят онлайн-уроки?
- Видеоучения мастера медитации Мингьюра Ринпоче для самостоятельного просмотра;
- Аудиомедитации с инструкторами Тергар для самостоятельной практики;
- Упражнения для развития осознанности в повседневной жизни;
- Статьи и дополнительные видео по теме урока;
- Чат с инструктором Тергара и другими участниками.
