4х недельный тренинг по мамоуспеванию.
Как превратить декретное болото в счастливое материнство.
Чем время мам отличается от обычного времени
Если коротко, то всем.
Столько задач, сколько должна выполнять среднестатистическая мама, не выполняет никто. Иногда у тебя есть всего лишь 1-2 часа свободного времени в течение дня, и ты просто не знаешь, как это время грамотно использовать: отдохнуть, поухаживать за собой, уделить время хобби, поболтать с подругой, позаниматься спортом, а что, если и этого времени нет?
А что, если я скажу тебе, что время можно найти и заставить его работать на себя. Правда для этого нужно отчетливо понимать, а кто ты и зачем оно тебе, это время.
Кому подходит этот тренинг
Этот тренинг исключительно для тех, кто готов интенсивно поработать на протяжении месяца, выполняя домашние задания, вводить новые привычки в свою жизнь и наладить процессы управления временем. Я не дам здесь готового распорядка дня или готовых списков дел, я не буду планировать за вас вашу жизнь, потому что каждая из нас отдельная личность со своими ценностями и взглядами. Что у нас общего, так это то, что каждая из нас имеет 24 часа в сутках на все. И каждое ВСЕ индивидуально. Цель этого тренинга - дать вам инструменты, мысли, идеи, техники для того, чтобы ваши 24 часа не улетали в трубу. Чтобы вы успевали больше, а уставали меньше.
Структура тренинга
Какие этапы ты пройдешь, чему научишься и почему это работает.
1 Вступительное видео
Мотивация, знакомство с структурой тренинга и почему важно ей следовать.
2 Самокопание.
На первом занятии мы разберем самые эффективные схемы для определения твоей исходной точки. Кто ты сейчас и чего тебе не хватает. Какая ты мама, какой мамой ты хочешь быть и как к этому прийти.
3 Целеполагание.
Как поставить цели, чтобы была мотивация на их достижение. Как ставить цели, чтобы они соответствовали твоим жизненным ценностям и работали на тебя. Как не тратить свое время на обслуживание чужих целей и интересов.
4 Планирование.
Как составлять списки дел, чтобы они работали. Почему плохой план лучше, чем никакой. Как планировать так, чтобы на решение задач и выполнение дел по списку уходило минимум времени.
5 Приоритеты.
Почему не все дела нужно делать сразу. Как грамотно расставить приоритеты и понять, какие задачи сейчас важнее.
6 Тайм-менеджмент в быту.
Где мое время? Что съедает до 80% времени у мам и домохозяек. Как автоматизировать быт, научиться эффективному ведению домашнего хозяйства.
7 Время на себя
Сохранение энергии для достижения целей. Как не тратить время на пустые переживания. Почему тайм-менеджмент - это больше про твою энергию в течение дня, а не про твое время.
8 Рабочие инструменты, списки
Как работают списки, мотивационные тренинги. Какие инструменты тайм-менеджмента подходят именно тебе. Еще несколько классных техник по поиску времени.
9 Прокрастинация
Что делать, чтобы не откладывать все дела на потом. Почему мы прокрастинируем, казалось бы, даже самые важные задачи. Как избавиться от прокрастинации.
10 Бонусное видео
Типичные ошибки в тайм-менеджменте.
