Тренировки на тазовое дно [Надежда Шаготская]

[Robot]

Ссылка на картинку

Комплекс упражнений на тазовое дно, который сделает твой живот плоским и укрепит интимные мышцы

Из чего состоит гайд
Подробно описан план питания и основные правила
Формула расчета кбжу
Подобрано меню на месяц для удобства каждой
Полный сборник ПП рецептов, которые можно есть и худеть
Отдельная глава про вакуум
Тренировки на месяц с правильной техникой выполнения
Самые необходимые витамины и лайфхаки
Трекер отслеживания результатов

Читать далее...