Что делать с тревогой мамы? Опасна ли она для ребенка?
Во время массированных бомбардировок Лондона в течение 8 месяцев 1940-1941 года психологи изучали реакции младенцев. Ответ был неожиданным: дети реагировали не на внешний фактор, сколь бы мощным он ни был, а на состояние матери. У выдержанной матери ребенок был спокоен, у тревожной – испытывал страх и беспокоился. И хотя, подрастая, ребенок способен самостоятельно впитывать информацию из разных источников и размышлять, его переживания в значительной степени зависят от настроения родителей. А это значит, что забота о собственном эмоциональном состоянии – часть ответственности родителей за детей.
Поговорим о тревоге. Умеренная тревога полезна, она мобилизует на конструктивные действия в ответ на ситуацию. Чрезмерная, напротив, дезорганизует, не позволяет принимать адекватные решения и заражает окружающих.
Прежде всего важно разобраться в причинах тревоги. Имеет ли она место быть?
Признаки тревожной мамы
- Вы никому не доверяете и вам всё приходится контролировать.
- Вы часто переживаете, что с вашим ребенком что-нибудь случится.
- Вам сложно отпускать ребенка от себя, в том числе, и если ему предстоит находиться с людьми, заботливыми и любящими его.
- Вы часто проверяете, сделал ли ребенок уроки.
- Если что-то вас встревожило, Вам бывает сложно успокоиться и страшные мысли лезут вам в голову.
- Если вы узнали, что с некими людьми произошли неприятности, вам легко представить, что это же произойдет с вами.
- На ваше поведение оказывают влияние приметы, знаки.
Откуда произрастает Ваша тревога:
- Реагируете ли Вы на создавшуюся ситуацию неопределенности и реальной опасности?
- Тревожность присуща Вам с рождения как черта характера?
- Актуальная ситуация опрокидывает Вас в травматичное переживание из прошлого и Вы теряете контроль в настоящем?
Разберемся в причинах и разнообразии проявлений тревожности, найдем способы справиться со своей тревогой сегодня и откроем возможности взаимодействия с ней в будущем.
ПРОГРАММА ВЕБИНАРА
- Значение тревоги. Что такое оптимальный уровень тревоги?
- Чем отличаются и в чем проявляются страх, тревога и тревожность.
- Учимся распознавать и встречать тревогу на ранних подступах.
- Осваиваем разнообразные приемы помощи себе на уровне восприятия, телесных ощущений, способов мышления и действий при различных основаниях и глубине тревожных переживаний.
- Намечаем дороги профилактики и помощи себе в будущем.
- Как помочь детям справиться с тревогой?
