Сделай себя красивой и стройной без похода в тренажерный зал и без финансовых затрат
Чему вы научитесь
- Вы получите красивую фигуру своего тела без использования какого-либо инвентаря
Требования
- Для некоторых упражнений могут пригодиться бутылки с водой (если есть гантели, то отлично), стул и ваш телефон, для отслеживания времени
Описание
Фитнес курс для дома без инвентаря — базовый уровень.
Курс рассчитан на новичков, тех, кто до этого никогда не занимался силовыми упражнениями.
Программа состоит из девяти видео-тренировок: 6 из них силовые, 2 кардио-тренировки и 1 урок по питанию и рациону.
В каждом силовом занятии по 10 упражнений, направленные на все группы мышц. В видео я объясняю и показываю технику каждого упражнения, даю рекомендации по количеству подходов.
Программа составлена так, что вам не понадобиться спортивный инвентарь. Для некоторых упражнений могут пригодиться бутылки с водой (если есть гантели, то отлично), стул и ваш телефон, для отслеживания времени.
Каждая тренировка разнообразная и содержит интересные и действенные упражнения.
Дополнительно к курсу идёт рекомендательной гайд тренировкам, в котором расписаны советы по занятиям и описание разминки и заминки, которую необходимо выполнять до основной части занятия.
Курс включает в себя обратную связь. Для всех учеников создан чат в Telegram, где Вы можете задать любой вопрос по теме этого курса.
______________________________
О преподавателе курса:
Юлия Кот — более 7 лет тренировочного опыта, в 2018 получила образование в Академии фитнес РБ как инструктор групповых программ и начала работу тренером. Прошла курс по диетологии , подвесному тренингу ТРХ + курсы повышения квалификации, а также прошла обучение на семинаре повышенной сложности "Позвоночник"
С декабря 2020 года специализируется на ведении клиентов онлайн, составлении тренировочных программ и корректировки питания.
2018 — Прошла курс "Инструктор групповых фитнес программ"
2019 — Прошла курс "Позвоночник"
2019 — Прошла курс "Подвесной тренинг с использованием TRX"
2019 — Прошла курс "Диетология"
2019 — Прошла курс "Повышение квалификации по подвесному тренингу"
2019 — Прошла курс "SUSPENSION TRAINING EEDUCATION"
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.
