[Udemy] Фитнес йога [Алена Арьянова]

Matrona.rona · 1 Апр 2022

Чему вы научитесь

Вы научитесь лучше понимать себя и свое тело. Физическое тело станет более подтянутым и стройным а ментальное боле расслабленным и спокойным.
Каждое упражнение заставит работать ваши мышцы правильно, и раскрое все зажатости вашего тела.
Вы научитесь правильно дышать. Правильно дыхание залог здоровья всех внутренних органов.
Приятным бонусом для вас будет избавление от парочки ненужных килограммов.

Требования

Вам понадобится коврик и желание пройти каждое занятие до конца!
ВАЖНО! Если какое либо упражнение не получается в нужной мере, ничего страшного, выполняйте в своей амплитуде, слушайте свое тело!

Для кого этот курс:

Начинающие и продолжающие заниматься йогой или фитнесом. люди которые интересуются состоянием своего здоровья, Люди с проблемами со здоровьем.
Мамы в декрете, интересующиеся восстановлением после родов.
Люди среднего возраста с сидячим образом жизни.

Мой курс "Стройное тело за 21день" поможет вам скинуть лишние килограммы, улучшит качество вашей кожи, состояние ваших мышц и улучшит ваше настроение, а практики дыхания предновогодняя суета станет ещё более приятной! Курс включает в себя:

Ежедневные 20- 30 минутные тренировки направленные на проработку всех мышц нашего тела

Разбор правильного питания, практика интервального голодания, простые рецепты на каждый день.

Курс состоит из записанных видео уроков ссылка на них будет приходить в телеграмм чат.

С моим курсом "Стройное тело" вы не только сможете скинуть не нужные килограммы, но лучше научитесь чувствовать свое тело! Курс рассчитан на 21 день ежедневной практики!

Выполняя практику каждый день вы можете избавиться от болей в спине, головных болей, мышечных, уменьшите болевые ощущения!

Что нужно?

Коврик Бутылочку с водой

Что надеть ?

Удобную для вас одежду

Противопоказания к марафону:

- любая простуда, все болезни в активной фазе, повышенная температура тела

- беременность или роды менее 3х месяцев назад

- любые операции менее 3х месяцев назад (требуется доп. консультация врача) ⠀

К тренировкам можно приступать только после консультации врача, если:

- есть нарушения сердечно-сосудистой системы

- частая потеря сознания или испытывание головокружения

- очень повышено артериальное давление

Также, вы должны всегда отдавать себе отчет за свои действия и заниматься только при хорошем самочувствии!

Нестандартные ситуации всегда двигают нас вперёд.

Главное — не испугаться трудностей, а продолжить идти. Сделайте первый шаг и занимайтесь по этому курсу.

Всем отличного настроения и хороших результатов! Буду рада видеть вас снова!

С уважением Ваш инструктор Арьянова Алена!