[Udemy] Интервальная домашняя тренировка на 20 минут [Александр Сенин, Евгений Меженин]

АLИSА · 8 Янв 2023

Интервальная домашняя тренировка на 20 минут
Курс направлен на похудение, повышение тонуса, увеличение силы и выносливости.

Язык: Русский
Автор: Сенин Александр, Меженин Евгений
Лекций: 25
Продолжительность: 2 часа

Требования

Отлично подходит как начинающим, так и продвинутым!
Три двадцати минутных тренировки в неделю идеально подходят для тех, кто не любит заниматься часами в тренажерном зале
Вы сможете смотреть и проходить курс на своем телефоне, планшете или компьютере!
Вы можете тренироваться в любом месте и в любое время
Нет необходимости для специального оборудования

Описание
Курс состоит из 4 блоков занятий: разминка, тренировка для рук, тренировка для ног, тренировка на все тело.
Курс построен таким образом, что вы можете тренироваться в любое время и в любом месте: в квартире, гостиничном номере, на улице, в спортзале, где угодно. Все, что вам нужно, - это вы сами, 12-20 минут свободного времени и несколько квадратных метров ровного пола!
Поскольку во всех упражнениях в курсе вы используете свой собственный вес, вам особо не придется беспокоиться о травмах или перетренированности.
Этот курс - лучший способ начать заниматься, похудеть, зарядиться энергией и набрать форму.

Для кого этот курс:

Все кто хотят похудеть и привести мышцы в порядок
Кто хочет всегда быть в тонусе
Для тех кто хочет тренироваться где угодно и когда угодно