[Udemy] Как включить себя и свои возможности [Анастасия Рубан]

Robot · 12 Авг 2021

Чему вы научитесь

Как не ждать понедельника, а начать действовать уже сейчас

Требования

Желание и время работать над собой

Описание
Что участник получает после курса?
1. Понимание и умение правильной формулировки цели
2. Четко расписанные собственную карту целей и план действий для реализации
3. Действенные инструменты для работы с собственными состояниями "с понедельника начну..", "а вдруг не получится?", "я недостоен этого"
4. Знание и понимание физиологического происхождения негативных эмоций и состояний и как они влияют на здоровье
5. Практические техники работы с стрессовыми (нересурсными) состояниями в повседневной жизни
Для кого этот курс:

1. Те, кто ждет "волшебный пинок"
2. Те, кто привык все откладывать, начинать "с понедельника" и хочет это изменить
3. Те, кто хочет окунуться в ресурсное состояние для скорейшего достижения лучших результатов в жизни

Материалы курса
–Введение
Как правильно ставить цели?
Распространенные ошибки при постановке целей
Как расставлять приоритеты?
Как работает визуализация? Рисуем собственную карту целей
Как работать с прокрастинацией? Как начать действовать прямо сейчас?
Что такое фрустрация и как с ней работать?
Как полюбить себя? Работа с самооценкой
Как "синдром отличника" сказывается на нашей жизни? Что с ним делать?
Физиология возникновения стресса. Как он влияет на здоровье?
Инструменты работы со стрессовыми состояниями