[Udemy] Виньяса флоу йога [Улпан Жусупова]

Robot · 13 Авг 2021

Описание
Виньяса флоу йога является одним из динамичных видов йоги. Виньяса в переводе означает "организация чего-либо особым образом", флоу переводится как поток. То есть этот вид йоги подразумевает выполнение асан в определенной последовательности в потоке, с плавными переходами из одной асаны в другую. Виньяса флоу йога подходит для тех, кто хочет привести свое тело в тонус, укрепить его, развить гибкость и выносливость.
Продолжительность видеоуроков составляет от 20 до 40 минут без учета шавасаны (время отдыха). Настоятельно прошу не пренебрегать 5-10 минутным отдыхом после занятия. Шавасана необходима телу и уму для восстановления и осознания всего, что происходило на коврике. Всего в вашем доступе 1 вводное видео с инструкцией и 7 видеоуроков.
Для кого этот курс:

начинающие в практике йоги
любители интенсивных нагрузок
желающие развить силу и выносливость

Чему вы научитесь

асаны на баланс
перевернутые позы в йоге
подготовка к позе лотоса (падмасана)
подготовка к шпагату (хануманасана)
подготовка к мостику (урдхва дханурасана)
скрутки и раскрытие грудного отдела

Требования

желателен опыт любой физической активности