Управление гневом. Рабочая тетрадь для детей [Саманта Сноуден]

[cosmos]

Ссылка на картинку

Специально для детей: 50 способов справиться со своим гневом и улучшить самочувствие!
50 увлекательных способов помочь ребенку успокоиться и принять лучшее решение, когда он злится!
ПОЗНАКОМЬСЯ С ГНЕВОМ

• Гнев - такая же эмоция, как и радость, грусть или страх. Но иногда гнев думает, что он главнее и начинает тобой управлять. Кто угодно из-за этого разозлится! Хорошая новость в том, что ТЫ намного умнее, чем гнев, и в этой рабочей тетради есть эффективные приемы, которые помогут остановить гнев и не дать ему управлять тобой.

УПРАВЛЕНИЕ ГНЕВОМ
Рабочая тетрадь для детей предлагает занимательные, интерактивные упражнения, которые помогут тебе лучше узнать себя и понять свои эмоции. В этой тетради даны игры, с помощью которых ты обучишься реальным стратегиям преодоления гнева дома, в школе или с друзьями, и сможешь приручить неприятную эмоцию гнева, которая мешает жить счастливой жизнью.Познакомь гнев с любопытством - твоим новым лучшим другом! Познакомься с гневом, задавая непростые вопросы.
Например:

• что чувствует твое тело, когда ты испытываешь гнев?
• Может ли гнев на самом деле оказаться страхом, грустью или разочарованием?
• Какие импульсы вызывает у тебя гнев?
• Найди подсказки - что заставляет тебя испытывать гнев?

Возможно, ты испытываешь гнев в школе, дома или с друзьями.
Ты найдешь в этой тетради множество увлекательных упражнений, которые помогут тебе разгадать загадку гнева!
Научись останавливать свой гнев, когда этого хочешь ты! В этом тебе помогут следующие эффективные средства: словарь эмоций, который ты составишь сам, дыхательные упражнения, и умение слушать себя.
Саманта Сноуден - доктор философии, лицензированный клинический психолог, соучредитель частного кабинета MindWell NYC, магистр, - уже более 10-ти лет работает с подростками, семьями и взрослыми со всего мира. Саманта участвовала в наиболее престижных и эффективных программах расширения возможностей. Среди них: фонд EduCare Foundation, организация Insight Seminars Worldwide, Центр исследования осознанности при Калифорнийском университете (UCLA Mindful Awareness Research Center (MARC)) и многие другие. Саманта получила сертификат фасилитатора осознанности в Центре исследования осознанности при Калифорнийском университете (UCLA)и обучалась в центрах Mindful Schools и Inner Kids

Спойлер

Об авторе
Вступительное слово
Обращение ко взрослым
Обращение к детям
Почему я испытываю гнев?
Вот что я чувствую, к огда испытываю гнев
Вот к чему приводит гнев
Как наблюдать за своим гневом
Куда уходит гнев
Если это не гнев, то что?
Что случается, когда я испытываю гнев?
Из-за чего я испытываю гнев?
Из-за кого я испытываю гнев?
Как я проявляю гнев?
Что я получаю в ответ на свой гнев?
Превратить гнев в союзника
Как обращаться с гневом?
Каким я могу быть, если перестану злиться?
Что мне нужно, когда я злюсь?
Как сказать другим, что мне нужно?
Другие тоже испытывают гнев
Выбор за мной

Читать далее...