Управляя весом: как убедить мозг в том, что телу пора сбросить лишние килограммы. Аудиокнига [Иен Смит]

Эмили · 25 Дек 2021

Описание книги
Каждый день сотни тысяч людей пытаются похудеть, садясь на всевозможные диеты и записываясь в спортзалы. Вот только у 95% людей после достижения результата вес возвращается.
Что делать и как удержать мотивацию, как верно сформулирвоать цель, не сойти с дистанции и соблюсти баланс между спортом, работой, питанием и личной жизнью?
Автор бестселлера Иен Смит даст вам эти ответы и поделится личным опытом и историями своих пациентов.
В книге вы найдете пошаговое руководство по поиску и удержанию мотивации, а также множество советов, которые уже привели множество людей к желаемой форме.
Возьмите под контроль не только тело, но и свой разум и пусть ваш процесс похудения будет легким, продолжительным и результативным!

Длительность: 3 ч. 23 мин. 35 сек.
Жанр: Мотивация, Похудение и диеты
Теги: Личный опыт, Методы мотивации, Похудение, Самосовершенствование, Снижение веса