Как избавиться от вечной усталости
Найти силы на секс, спорт и интересную жизнь
Марина Берковская, эндокринолог, диетолог, к.м.н.
Для кого вебинар?
- утром вы встаете разбитой и не отдохнувшей;
- секс стал рутинным и без огонька, потому что хочется быстрее пойти спать;
- после работы у вас есть только одно желание — лежать на диване, а в выходные не хочется выходить из дома;
- вы давно собираетесь заняться спортом, пойти на танцы или курсы английского, но нет сил;
- вы чувствуете усталость, даже если толком ничем не занимались;
- хочется сменить работу или начать ходить на свидания, но вы привычно плывете по течению;
- отражение в зеркале больше не радует.
Жить станет интереснее — появятся силы на хобби, новые впечатления и интересные целиВаша сексуальная жизнь станет ярче. Лучше здоровье — больше энергии на новые экспериментыВы сможете больше успевать и быстро делать то, что раньше занимало полдня
О чем будем говорить на вебинаре?
Причины усталости:
➤ Признаки хронической усталости
➤ Физиологические и психологические причины
➤ К каким врачам обращаться и какие анализы сдавать при хронической усталости
➤ Какие заболевания могут вызывать усталость
➤ Check up здоровья: какие обследования нужно проходить регулярно
Полезные привычки:
➤ Как наладить сон, чтобы он давал энергию
➤ Сколько нужно заниматься спортом, чтобы хорошо себя чувствовать
➤ Как заботиться о себе: ритуалы перед сном, полезные продукты, физическая активность
Питание:
➤ Что дают витамины и БАДы, в каких случаях полезны, как не навредить здоровью
➤ Как внедрить средиземноморский стиль питания, если живешь в России
➤ Какие продукты лишают нас энергии, а какие — дают ее
Кто ведет вебинар?
www.instagram.com/doctor_abaita/
Эксперт — эндокринолог и диетолог,
к.м.н.
Марина Берковская
10 лет ведет очный прием пациентов с заболеваниями эндокринной системы
Кандидат медицинских наук, ассистент кафедры эндокринологии Первого МГМУ им. И.М. Сеченова
Автор книги «ГОРМоничное тело» и блога о здоровье
