Вебинар «Здоровый сон» [Наталья Терещенко]

Grant34 · 14 Авг 2021

Вебинар для тех, кто плохо спит

КТО ПОЗДНО ЛОЖИТСЯ, НЕ ВЫСЫПАЕТСЯ, РУГАЕТ СЕБЯ ЗА ЭТО
КТО ВОРОЧАЕТСЯ, НЕ МОЖЕТ ЗАСНУТЬ, ТЯЖЕЛО ПРОСЫПАЕТСЯ
КТО ХОРОШО ЗАСЫПАЕТ, НО ПЛОХО СПИТ, ПРОСЫПАЕТСЯ И НЕ МОЖЕТ УСНУТЬ, СПИТ УРЫВКАМИ
У КОГО НАРУШИЛСЯ СОН ПОСЛЕ БОЛЕЗНИ ИЛИ СТРЕССА
КТО НИКАК НЕ МОЖЕТ ВЫСПАТЬСЯ, ПРОСЫПАЕТСЯ РАЗБИТОЙ, С ТЯЖЕЛОЙ ГОЛОВОЙ
У КОГО НОЧЬЮ ВСЕ БОДРО И АКТИВНО, А ДНЕМ МРАЧНО И ВЯЛО

Что делать?

Советов из серии «Как наладить свой сон» очень много. Головой мы можем все понимать и соглашаться, но выполнить это гораздо сложнее. Лично я, в силу характера, любое такое правило могу выполнять максимум три дня. Потом у меня обязательно что-то происходит и я забываю о своем решении следовать ритуалам на несколько месяцев. Давайте разберемся с этим раз и навсегда!

Что вы получите:

Узнаете — какие отделы мозга, какие гормоны и нейромедиаторы отвечают за сон
Увидите — что происходит в теле и психике, когда мы не можем заснуть, невовремя просыпаемся, плохо спим
Поймете — к каким проблемам со здоровьем это может привести
Разберетесь с причинами бессонницы, обнаружите свои, станет ясно, куда «копать»
Поймете — как и что вы реально можете изменить, чтобы вернуть себе здоровый сон
Убедитесь, что вашу проблему можно решить
Научитесь возвращать контроль над своим сном, здоровьем и самочувствием
Все это не в теории, а на практике! Дам вам много работающих приемов и лайфхаков

Встречаемся в четверг, 4 февраля в 19:30 по московскому времени.