Видеоуроки для начинающих [Анастасия Степина]

[Robot]

Ссылка на картинку

Друзья, я приготовила шесть коротких практик йоги на каждый день. Продолжительность одного занятия 20 минут и 5-7 минут на разбор традиционных дыхательных техник (по желанию). Каждая практика доступна с нуля и содержит основные положения йоги, с элементами упрощения/адаптации. Я бы назвала это курс "у вас все получится!"
Этот мини курс для тех, кто не знаком с йогой, но хотел бы укрепить свое тело, выровнять осанку, улучшить самочувствие и настроение. Курс точно подойдет неспортивным, негибким, несильным и тд. Каждый урок разный и уже через 6 дней у вас будет представление о йоге, основных упражнениях и дыхании. Просто включаете видео утром (или другое время) и занимаетесь, можно даже без коврика.

Читать далее...