Как определить дефициты, составить идеальный рацион и подобрать «рабочие» добавки
Полноценное питание, точечное усиление рациона необходимыми витаминами и минералами позволяет остановить процесс обвального старения и на долгие годы сохранять здоровье и внешность.
Мы научим Вас, как выбрать правильные витамины и минералы, чтобы дать своему организму то, в чем он действительно нуждается!
Программа марафона:
День 1
Какие витамины и минералы особенно важны для женщин 45+
5 групп риска - проверьте, нет ли Вас в одной из них
Как бесплатно получить направления на ключевые анализы
Какие обследования имеет смысл проходить в частных лабораториях
День 2
Сколько и каких витаминов и минералов Вам нужно получать ежедневно
Продукты, которые необходимо обязательно включать в рацион
Конструктор сбалансированного меню на день для взрослых женщин
День 3
БАДы и лекарственные средства - как отличить, что выбрать
Правила подбора добавок: учимся читать состав
Правила сочетания препаратов
Бонусы:
Расширенные конспекты каждого эфира
Чек-лист самодиагностики по 10 пунктам (кожа, волосы, ногти и др.)
Пример рациона на каждый день, сбалансированный по ключевым витаминам и минералам
Бонус за регистрацию:
Видео-уроки по витаминам D и группы B
Причины возникновения дефицита
На какие симптомы обратить внимание
Какие анализы покажут реальную картину
Ваши результаты после марафона:
Понимаете, какие витамины и минералы сейчас критично важны
Определили, попадаете или нет Вы в группы риска по авитоминозам
Научились распознавать первые тревожные «звоночки». Приемы самодиагностики
Знаете, как получать направления на анализы бесплатно и сколько это стоит в частных лабораториях
Оценили свой рацион - насколько он сбалансирован по ключевым микро-элементам
Умеете выбирать в аптеках и онлайн-магазинах самые эффективные добавки
Разбираетесь, как витамины и минералы сочетаются друг с другом. Что с чем комбинировать можно, а что нельзя
Ведущая Марафона
Валерия Науменко
Врач-гинеколог
Медицинский куратор онлайн-школы «Стоп климакс»
Дополнительное повышение квалификации по направлению «неврология»
Специализируется на работе с женщинами по вопросам улучшения качества жизни, здоровья
