Николай1122
Организатор
- #1
Воркбук для детей по формированию здоровых привычек от эндокринолога [Юлия Сидорова]
- Ссылка на картинку
Воркбук для детей по формированию здоровых привычек — это рабочая тетрадь в игровом формате, рассчитанная на 21 день.
Почему в игровом формате? — доказано, что для формирования привычек у детей лучше всего работает игровой формат.
Почему 21 день? — доказано, что для внедрения привычки в повседневную жизнь нужно 21 день. В среднем через 21 день привычка превращается в приятную рутину, которая уже выполняется легко и на автомате, то есть практически не вызывает сопротивления, не требует ресурса и трудозатрат.
В воркбуке более 30 заданий в виде игр, которые разделены на 3 группы:
в группе «Питание» — 16 игр;
в группе «Спорт» — 12 игр;
в группе «Сон» — 6 игр.
Желательно, чтобы ребёнок выполнял минимум одно игровое задание каждый день из любой группы.
️Обратите внимание! — настоятельно рекомендую выполнять задания вместе с ребёнком или, как минимум, не показывайте плохой пример. Эффективность воркбука будет мала, если Ваш ребёнок будет пытаться внедрить полезные привычки, а Вы будете саботировать его попытки, например, семейным походом в фастфуд или покупкой большого пакет чипсов на вечер.
Воркбук поможет Вашему ребёнку (и, возможно, Вам):
сформировать и внедрить здоровые привычки;
разобраться в отношениях с едой;
научиться ставить конкретные цели и планировать.
Почему в игровом формате? — доказано, что для формирования привычек у детей лучше всего работает игровой формат.
Почему 21 день? — доказано, что для внедрения привычки в повседневную жизнь нужно 21 день. В среднем через 21 день привычка превращается в приятную рутину, которая уже выполняется легко и на автомате, то есть практически не вызывает сопротивления, не требует ресурса и трудозатрат.
В воркбуке более 30 заданий в виде игр, которые разделены на 3 группы:
в группе «Питание» — 16 игр;
в группе «Спорт» — 12 игр;в группе «Сон» — 6 игр.
Желательно, чтобы ребёнок выполнял минимум одно игровое задание каждый день из любой группы.
️Обратите внимание! — настоятельно рекомендую выполнять задания вместе с ребёнком или, как минимум, не показывайте плохой пример. Эффективность воркбука будет мала, если Ваш ребёнок будет пытаться внедрить полезные привычки, а Вы будете саботировать его попытки, например, семейным походом в фастфуд или покупкой большого пакет чипсов на вечер.Воркбук поможет Вашему ребёнку (и, возможно, Вам):
сформировать и внедрить здоровые привычки; разобраться в отношениях с едой; научиться ставить конкретные цели и планировать.