Приветствую, уважаемый читатель. Меня зовут Елена Треско. Я врач терапевт и автор книги, которая у Вас в руках. В написании я использовала свои знания, 15-летний опыт работы, а также свой личный опыт. Вы получите знания, а также практические советы, которые помогут контролировать артериальное давление. И конкретные примеры из моей практики. Книга «Возьми давление под контроль» поможет повысить качество жизни и увеличить ее продолжительность. Приятного чтения.
Глава 1. Что такое «гипертоническая болезнь»? Гипертония или гипертензия
Глава 2. Нормальное давление — это сколько?
Глава 3. Причины гипертонической болезни
Глава 4. Как понять, что лечение нужно менять?
Глава 5. Капотен и гипертония — почему будет инсульт?
Глава 6. Немедикаментозные способы коррекции артериального давления
Глава 7. Малоподвижный образ жизни, или сколько шагов в день ходить
Глава 8. Как приручить стресс?
Глава 9. Зачем нам мерить талию?
Глава 10. Алкоголь и курение цена привычки?
Глава 11. Питание гипертоника. Что нужно знать
Глава 12. Инсульт и как его избежать
Что такое гипертонический криз?
Холестерин, дислипидемия, атеросклероз — что нужно знать
Гипотензивная терапия
Вредно полезные советы от терапевта
Совет 1. Если хочется съесть что-то из «запрещенки»
Совет 2. Кто чувствует вкус — тот меньше ест
Совет 3. Не нервничайте
Совет 4. Физическая активность
Совет 5. Разнообразьте питание
Совет 6. Вода
Совет 7. Не принимать препараты без назначений
Совет 8. Полноценный сон
Заключение
EPUB, MOBI, FB2, PDF
