Возьми себя в руки!: как это делать – и всегда ли нужно [Михаил Лабковский, Леонид Чутко]

Парижанка · 31 Мар 2022

В последние пару месяцев мне поступает особенно много вопросов о том, как научиться успокаиваться, «приходить в чувства», проще говоря – брать себя в руки. «Соберись, тряпка!» – командуют люди другим, а иногда и себе, причём в самых разных ситуациях.

Мы пытаемся взять себя в руки, чтобы подняться и идти вперёд, даже если прямо сейчас нам очень тяжело и страшно.
Чтобы вывести себя из состояния оцепенения.
Чтобы справиться с приступом тревоги и паники.
Чтобы не сказать лишнего в споре и не наломать дров.
Чтобы снова взять свою жизнь под контроль.

И все, конечно, хотят максимально простых и прикладных советов и техник.

Их, а также ситуации, когда нужно и не нужно брать себя в руки, я и обсужу 6 апреля в 19:30 (по московскому времени) с Леонидом Семёновичем Чутко – врачом неврологом-психотерапевтом, профессором, доктором медицинских наук, заведующим лабораторией коррекции психического развития и адаптации и руководителем Центра поведенческой неврологии Института мозга человека имени Н. П. Бехтеревой Российской академии наук (Санкт-Петербург).

Приглашаю вас на нашу встречу, если:

Вы чувствуете, что совершенно перестали себя контролировать: постоянно плачете, срываетесь на близких или просто смотрите в одну точку.
— Вы хотели бы научиться быстро успокаиваться и действительно решать проблемы, вместо того, чтобы прокрастинировать или опускаться на эмоциональное дно.
— Вы, напротив, привыкли полностью контролировать себя и свои эмоциональные проявления (поверьте, в этом тоже ничего хорошего нет).
— Вас ужасно раздражает то, что окружающие никак не хотят (или не могут) взять себя в руки и «действовать разумно».