Спойлер: Программа курса
Модуль 1. Подготовительный
Ваши результаты:
- Вы получите рекомендации по прохождению курса и выстраиванию личной практики
- Освоите 2 комплекса для растяжки тела, включающие упражнения на голову, шейный отдел и поясницу
Модуль 2. Снятие фасциального напряжения с тела
Ваши результаты:
- Вы пройдёте общую подготовку к прохождению курса
- Проработаете всё тело — это важный этап перед женскими практиками и работой над мышцами тазового дна: ноги + таз, грудной отдел + диафрагма, шея + голова
- Познакомитесь с практиками миофасциального релиза (МФР) и мягкой самоостеопатией
Модуль 3. Его величество тазовое дно
Ваши результаты:
- Вы освоите комплекс упражнений на снятие напряжения с пояснично-подвздошной мышцы и поясницы
- Научитесь снимать напряжение с костей таза и со связочно-мышечного аппарата
- Разберётесь, от чего зависит балансировка таза и мышечно-связочного соотношения (грушевидная мышца, тазобедренный сустав)
- Проработаете связки таза для повышения их эластичности
- Получите рекомендации для практики при различных асимметриях таза (перекошенный таз, передний наклон таза, задний наклон таза)
Модуль 4. Женские даосские практики
Ваши результаты:
- Вы проведёте работу с поверхностными мышцами промежности
- Познакомитесь с практиками по повышению энергетики и её сохранения
- Узнаете, что такое женские даосские практики и как к ним следует готовиться
Модуль 5. Здоровая грудь
Ваши результаты:
- Вы познакомитесь с комплексом упражнений, направленных на поддержание здоровья груди
Модуль 6*. Женская походка
Ваши результаты:
- Вы узнаете, какая походка способствует улучшенному кровообращению в области таза, а соответственно его здоровью
- Разберётесь в профилактике застойных явлений в органах малого таза
Модуль 7*. Углублённые практики
Ваши результаты:
- Вы освоите на практике продвинутые комплексы на балансировку позвоночника и грудо-брюшную диафрагму
- Познакомитесь с углублёнными практиками для здоровья груди, тазовым дном и промежностью
Модуль 8*. Повышение чувствительности и сексуальности
Ваши результаты:
- Вы освоите углублённые женские даосские практики
- Научитесь делать самомассаж промежности
- Получите понимание, как повысить сексуальность и оргазмичность благодаря практике с нефритовым яйцом (несколько вариантов)
- Освоите продвинутые техники для наращивания энергетики и её сохранения
- Научитесь медитативным практикам
