Время и Цигун. Сезон Зима. Тариф Самостоятельное изучение [Бронислав Виногродский]

Renata · 13 Авг 2021

Чему вы научитесь на курсе
Узнаете об устройстве традиционного циклического календаря. Научитесь жить и практиковать в соответствии с естественными циклами времени. Измените свой режим на более здоровый.
Научитесь менять свою жизнь и начинать дела не с понедельника, а с новой энергией нового сезона. Находить правильный ритм для тела и переживать правильные состояния.
Теория 5 Движений даст вам возможность видеть целостность мира, вашего организма и ваших эмоциональных состояний. Ваши эмоции и ваши органы — единая система во времени.
Вы получите простые, но эффективные упражнения для укрепления Легких и Толстого кишечника, чтобы помочь себе без проблем пережить осеннюю грусть, спад энергии и правильно подготовиться к зиме.
12 недель занятий позволят вам приобрести необходимые навыки и инструменты для дальнейшей постоянной самостоятельной работы, направленной на коррекцию движений тела и духа во времени.

Спойлер: Программа курса
Занятие 1.
ЗИМА и её место в системе китайского календаря. Свойства сезона.
узнаете об устройстве китайского календаря и влиянии циклов на ваше тело, здоровье и дух;
поймёте как соотносить повседневную деятельность и практики с циклами солнечного и лунного календаря;
увидите, что ЗИМА это важное время в круге года — время покоя и сохранения;
научитесь правильно готовиться к праздникам, превратив их в часть своей ментальной практики.
Занятие 2
Теория 5 Движений, как основа практики и понимания устройства мира. Движение ЗИМЫ — Вода
узнаете о целостном восприятии мира через теорию 5 Движений (энергий);
поймёте как проявляет себя взаимодействие 5 Движений в мире и социуме, а также устройстве вашего организма;
научитесь применять 5 Движений для понимания сложных процессов вокруг нас;
подготовитесь совместить теорию 5 Движений с практикой цигун.
Занятие 3.
Практика дыхания. Статический цигун ЗИМЫ.
научитесь раскрывать себя, сбрасывая зимнюю скованность, подобно весеннему Дереву;
получите практические рекомендации о правильном дыхании при выполнении питающего цигун;
узнаете универсальное упражнение, устраняющее скованность в меридианах Почек и Мочевого пузыря;
поймёте каким должно быть правильное дыхание.
Занятие 4.
3 зимних месяца. Временные границы и свойства. Режим дня и ночи.
прочувствуете положительный эффект раскрытия сезона ЗИМА на протяжении 3х месяцев;
научитесь не противопоставлять себя ЗИМЕ и обретёте в ней союзницу, перестав провоцировать себя холодом;
получите конкретный работающий метод синхронизации в зимние месяцы;
настроите свой режим сна и бодрствования.
Занятие 5
Органы накопители и проводники. Сезон Воды: иньские Почки и янский Мочевой пузырь.
познакомитесь с взглядом традиционной китайской медицины на организм как целостную систему;
узнаете, чем отличаются органы-накопители от органов-проводников;
увидите, как работает теория 5 Движений, применительно к органам, и что такое состояние расцвета и упадка;
получите рекомендации по бережному отношению к системе Почек и Мочевого Пузыря в зимний период.
Занятие 6
Диетология ЗИМЫ. Питаемся вкусами, а не продуктами. Полезная каша, чай и напиток.
получите набор конкретных рекомендаций по изменению своего годового круга питания в зависимости от текущего сезона;
увидите, насколько важно чувствовать свои вкусовые предпочтения и сверять их с ЗИМОЙ;
обогатите свой рацион и сделает его по настоящему питающим, а не разрушающим;
украсите свою жизнь новыми вкусами и рецептами.
Занятие 7
6 зимних сезонов. Временные границы и свойства.
подготовите себя к более точному восприятию движения времени по сезонам;
постигните смысл образов, стоящих за каждым из 15-дневных отрезков ЗИМЫ, и сможете творчески их применять;
постараетесь внимательно проживать время и чувствовать отличия сезонов;
узнаете, для чего нужны образы животных для описания времени.
Занятие 8
Практика движения. Динамический цигун ЗИМЫ.
будете развивать координацию и равновесие, научившись смещать центр тяжести;
узнаете, почему зимой нужно внимательно работать со ступнями и ногами;
получите действенное упражнение, согревающее меридианы Почек и Мочевого пузыря;
сделаете ещё одни шаг к здоровью и равновесию.
Занятие 9
Эмоции и нравственные категории для сезона ЗИМА. Контроль и переживание здоровых состояний.
понимание связи сезона, 5 Движений, органов и эмоций даст контроль над своими состояниями;
узнаете какие эмоциональные всплески обусловлены ЗИМОЙ;
научитесь выстраивать связи между физическим здоровьем и эмоциональными состояниями, компенсируя негативное влияние сезона;
откроете для себя связь внутренних органов и ваших нравственных принципов.
Занятие 10
Практика внимания. Ментальный цигун ЗИМЫ. Повышение личной эффективности и работоспособности.
поучаствуете в настоящем Театре цигун;
прочувствуете, что даёт пропускание через себя эмоций разного рода в сочетании с дыханием;
увидите прямую связь мышц и состояний;
получите контроль над эмоциональными состояниями «каприз», «обида», «жалость» и сможете превращать его в «радость» и «счастье».
Занятие 11
Межсезонье конца ЗИМЫ. Временные границы и свойства
познакомитесь с практическим применением знаний о межсезонье — периоде перехода между большими сезонами (зима-весна);
узнаете о трансформации Движений через Почву межсезонья;
увидите, чем отличается межсезонье конца зимы от других межсезоний;
включите в свой круг питания жизни необходимые изменения с учётом межсезонья.