[Welcometorun] Научись писать тренировочные программы

Stromden · 16 Янв 2024

Руководство
Научись писать тренировочные программы

Самое краткое и понятное руководство по составлению тренировочных программ. Методики Лидьярда, Фицджеральда, Дэниелса и Фитзингера под одной обложкой.

Кому действительно пригодится это руководство

Бегунам, чтобы:

научиться составлять программу тренировок
сэкономить время на чтении литературы
сэкономить деньги на покупке книг
научиться анализировать свои результаты
скорректировать свой план при пропусках тренировок
проверить свои планы и избежать травм

Тренерам, чтобы:

сократить время на написание планов
сэкономить деньги на покупку проф. литературы
сравнить свои методики тренировок и с мировыми
скорректировать план ученикам при пропусках тренировок
не травмировать учеников и давать дозированные нагрузки

Введение
Глава 1. Теоретический минимум.
Глава 2. Известные методики по составлению программ на 10 км, полумарафон и марафон.
Глава 3. Метод Лидьярда.
Глава 4. Метод Фицджеральда.
Глава 6. Метод Дэниэлса.
Глава 7. Метод Фитзингера и Дугласа.
Глава 8. Руководство по созданию индивидуальной тренировочной программы и плана для подготовки к соревнованиям.
Глава 9. Способы выявления уровня подготовки.
Глава 10. Выбор дистанции.
Глава 11. Выбор ведущей методики.
Глава 12. Заполнение макета тренировочного плана.
Заключение