[Wellfitness] Здоровая спина [Наталья Токмакова]

Robot · 13 Авг 2021

ДЛЯ КОГО
Инструкторов групповых программ и персональных тренеров, инструкторов по йоге, пилатесу, ЛФК, тем, кто следит за своим здоровьем и хочет научиться тренироваться самостоятельно.
В ПРОГРАММЕ
Теория

Составляющие здоровья.
Биомеханика позвоночника, тазобедренных суставов, плечевого пояса.
Теория и методика группового урока Здоровая спина.

Практика

Упражнения для снятия напряжения с целевых групп мышц.
Упражнения для укрепления ослабленной мускулатуры.
Разбор правильной техники выполнения популярных упражнений.
15 вариаций упражнения «кошка».
Дыхательные упражнения.
Составление группового урока «Здоровая спина».

ВЫ УЗНАЕТЕ

Какие мышцы нужно расслабить, а какие активировать, чтобы получить максимальный эффект от тренировки
Как сочетать 3 плоскости движений в одном уроке
Какие суставы нуждаются в мобилизации, а какие в стабилизации
Как соединить различные направления фитнеса, чтобы они дополняли друг друга
Дыхательные упражнения — какие, сколько и в какой части урока
Заполните таблицу с упражнениями, необходимых для проведения 60 минутного урока
Принцип модификации упражнений
Противопоказания к тренировке
Теория «Анатомических поездов» Томаса Майера. Почему современному тренеру важно их знать и интегрировать в занятия.
3 Мастер класса без оборудования и с малым оборудованием

Полученные знания позволят вам создать грамотный групповой урок, соответствующий потребностям современного клиента. Ваши занятия будут разнообразными, эффективными и безопасными.