В чем фишка?
Это не один тренинг, а целых 6!
1 Тренинг «ЗДОРОВОЕ, красивое тело»
2 Тренинг «ЭНЕРГИЯ ВО МНЕ»
3 Тренинг «ДОМАШНИЕ ИГРЫ»
4 Тренинг «КОД МАРИ. Стиль и мода»
5 Тренинг «КОД МАРИ2. ЭТИКЕТ и Элегантность»
6 Тренинг «ОТНОШЕНИЯ/психология/коммуникация»
Все 6 тренингов сведены в одну СИСТЕМУ, с помощью которой ты сможешь прокачать и изменить не какую-то одну сторону жизни, а СРАЗУ ВСЕ!
ПРОГРАММА ТРЕНИНГА
6 блоков в удобном формате и понятном изложении
1 БЛОК «ТЕЛО»
- Простые привычки, режим и здоровый сон
- Легкие ранние подъемы
- Утренние и вечерние ритуалы красоты и здоровья
- Полезные приложения
- Выносливость
- Суставная гимнастика
- Зарядка (йога+растяжка)
- Дыхательная гимнастика
- Гимнастика и массаж лица
- Гимнастика для глаз
- Самомассаж
- Водные процедуры
- Позитивные установки "зеленый маркер"
- Обследования
- Дисциплина питания
- Практики на принятие своего тела
- Полезный список витаминов и добавок для женщин
2 БЛОК «ЭНЕРГИЯ/БАЛАНС»
- Три уровня баланса (голова/эмоции/тело)
- Правильное дыхание
- Практика концентрации
- Практика на баланс "дыхание дракона"
- "Дыхание маткой"
- Утренний настрой
- Организация места для медитации
- Точки расслабления
- Заземление
- Трек-лист для медитаций
- Список восполнения ресурсов
3 БЛОК «ДОМ»
- Зачем тебе чистый и уютный дом?
- Ревизорро
- Секреты супер-горничных. Клининг — секреты дорогих отелей.⠀⠀⠀
- Избавление от хлама, минимализм
- 50 лайфхаков для всех домашних зон
- «Сложи с Марусей»
- Домашние игры/система таймера и чек-листов
- Личные границы
- Домашние правила
- В гостях у Селиверстовых
4 БЛОК «СТИЛЬ»
- Мне нравится+мне идет
- Актуальность
- Колористика или "нужны ли цветотипы?"
- Сочетание оттенков в одежде
- Фигура — секреты визуальных иллюзий
- Правильное снятие мерок
- Собери 10 своих лучших вещей
- Составь 20 универсальных образов
- Разбор гардероба
- Total look
- Вдохновение
- Легкий шопинг
5 БЛОК «ЭТИКЕТ»
- Самые простые и важные правила на каждый день
- Элегантный стиль
- Столовый этикет
- Список мест и ситуаций, где применить эти знания
6 БЛОК «ОТНОШЕНИЯ»
- Отпускаем старое
- Любовь к себе. Виноваты ли родители? Полюбить себя
- Я - ДОСТОЙНА!
- Уважение
- Выбор мужчины
- Способность говорить о чувствах
- Выстраивание «выгодного» окружения
- Секреты гармоничных отношений
- Win + win
- Любовь на трех уровнях: тело/душа/эмоции
- Обмен энергиями (мужская/женская)
- Cюрпризы - наполнение
МАТЕРИАЛ БЕЗ ВОДЫ!
ТОЛЬКО ПРАКТИЧЕСКИЕ ЗНАНИЯ И НАВЫКИ!
КТО ВЕДЕТ?
Мария Селиверстова - Эксперт по системному развитию женщины, стилю и этикету
- Более 4000 женщин по всему миру изменили жизнь к лучшему, благодаря ее тренингам.
- Уже 5 лет в сфере инфобизнеса и онлайн проектов
- Училась у педагогов США/Великобритании/Австрии
Лучше всего о результатах после тренингов говорят сами участницы в своих отзывах
