Химия еды. Тариф Я Сам [Ульяна Любимова]

SandraW · 13 Авг 2021

какие навыки Вы обретёте?
научитесь

понимать необходимость полноценных белков, жиров и углеводов, а не просто смотреть на калорийность
считать ВСЕ необходимые нутриенты (витамины, минералы, аминокислоты)
составлять своё полезное меню из своих любимых продуктов, неважно на какой системе питания Вы сейчас находитесь (веганство, сыроедение, карнивор, LCHF, кето, GAPS, элиминационное, традиционное). Я уважаю Ваш выбор, и Вы в цифрах увидите, насколько он полноценен сейчас, и что туда добавить
подбирать себе БАДы в нужных Вам дозировках без возможности получить обратный эффект

получите

первые положительные результаты по самочувствию и улучшенному внешнему виду
секретные техники по восполнению недостающих витаминов и минералов из обычных продуктов без трат на препараты, которые я называю "кухонными БАДами"
бонусный рацион на 870 ккал, полностью сбалансированный по витаминам, минералам и аминокислотам, составленный мной
свидетельство о прохождении с моей подписью, которое Вы можете выставить в соцсетях

поймёте

как снизить жировую прослойку, убрать целлюлит, набрать мышечную массу и остаться стройным, сохранив и приумножив своё здоровье
что есть для крепких волос, здоровых ногтей, сияющей, гладкой кожи
как вернуть свою привлекательность и поднять либидо

сможете

самостоятельно рассчитывать микро- и макронутриенты для себя и своих близких в зависимости от задачи: похудение, набор или сохранение веса, на протяжении всей будущей жизни
адаптироваться под любую поездку и смену предпочтений в еде, получая благодарность от тела
начать вводить новые продукты, постепенно подстраивая под них свою ферментную систему и психику

Спойлер: ПРОГРАММА КУРСА

День 1. Задание 1. Самодиагностика. Альбом здоровья. Методы определения состояния организма. Физиология, режим, психосоматика.

День 2. Задание 2. Определение идеального веса и генотипа. Здоровый процент жира мужчин и женщин. Целлюлит.

День 3. Задание 3. Сброс жировой прослойки. Набор мышечной массы. Базовый обмен веществ. Пропорции БЖУ.

День 4. Задание 4. Функции белков, жиров и углеводов. Животные и растительные источники. Усвоение.

День 5. Задание 5. Микроэлементы (витамины и минералы). Вода. Расчёт жидкостей.

День 6. Задание 6. Выдача индивидуальных норм. Самостоятельная работа.

День 7. Задание 7. Дополнительные нутриенты: насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты, транcжиры, клетчатка, холестерин, сахара, аминокислоты.

День 8. Задание 8. Как считать энергоценность готового блюда. Тонкости подсчёта калорий. Кухонные БАДы.

Дни 9 и 10. Ответы на вопросы. Оберег от обсессивных расстройств. Адекватное пищевое поведение.