Здоровая гибкость: шпагаты и прогибы. Версия 2.0. Тариф Стандарт [АлёнаТихонова]

Arkadia · 30 Авг 2022

Почему прогибы и шпагаты в одном курсе?
Ответ прост: с точки зрения биомеханики тела, эти направления подвижности похожи, как для шпагатов, так и для прогибов.

Нам нужны эластичные Задняя Поверхностная и Передняя Поверхностная анатомические линии, а также баланс между ними.

Для достижения результата каждый урок включает:

Развитие функциональности - это устранение сопротивления из тела. Для этого мы будем использовать техники МФР, разжимать и смягчать ткани роллом и возвращать подвижность суставам.
Закрепление навыка - тут мы будем работать с тем, чтобы гибкость стала привычным состоянием нашего тела. Для этого мы будем использовать техники обучения нервной системы, вместо болезненного насилия над ней, как в обычном стретчинге.

Занятия построены таким образом, что один день мы работаем над шпагатами - продольным и поперечным, а на следующий день - над прогибами.

Ваши результаты после прохождения курса:

Лёгкость и безопасность в прогибах;
Увеличение амплитуды в шпагатах;
Программа для развития и прогресса в этих направлениях на долгое время вперед;
Не «бороться» со своим телом, а устранять ограничения;
Сделать гибкость своей естественным состоянием, а не «тянуться» постоянно, чтобы поддерживать гибкость.