Эффективные практические занятия для гармоничной беременности и подготовки к легким родам без страха.
Вы станете обладательницей комплекса физических упражнений для улучшения самочувствия в беременность и подготовки тела к родам.
Вы освоите дыхательные техники для различных стадий родов и научитесь расслабляться с помощью дыхания.
Вы начнете использовать психологические практики для избавления от страхов, связанных с беременностью и родами.
Вы научитесь управлять своим телом, дыханием и сознанием во время беременности и родов.
Курс «Здоровые роды» это:
Физические упражнения
Укрепляют и тонизируют мышцы, подготавливают к работе во время схваток и родов, улучшают циркуляцию крови между вами и вашим малышом, улучшают лимфоток (снижают отеки), подготавливают связки к родам.
Упражнения являются хорошей профилактикой разрывов в родах и облегчают потужной период, снижают физический дискомфорт во время беременности и улучшают настроение.
Дыхательные техники
Тренировка типов дыхания для различных стадий родов поможет в период схваток, улучшая раскрытие шейки матки и делая потуги продуктивнее.
Дыхательные техники обеспечат поступление кислорода, что крайне необходимо малышу, и улучшат эмоциональное состояние.
Психологические практики
Помогут проработать основные страхи большинства беременных женщин (например, страх боли в родах или страх разрывов).
Для чего нужны упражнения?
- Подготовка всего тела (мышц, связок, дыхательной системы) к родам
- Улучшение эластичности мышц, снятие дискомфорта
- Улучшение кровообращения и лимфотока
- Профилактика разрывов промежности в родах
- Контроль мышц, участвующих в родах
- Профилактика растяжения и слабости мышц тазового дна
- Надежный контроль мочеиспускания
- Предотвращение венозного застоя
Спойлер: Программа:
- 2 недели ежедневных видео упражнений с подробным описанием (более 20 упражнений)
- 2-недельная поддержка создателями и кураторами курса в WhatsApp чате и на онлайн-платформе
- Дыхательные техники для релаксации
- Дыхательные практики для различных стадий родов
- Психологически практики для проработки страхов, связанных с беременностью и родами
- БОНУС! Аффирмации на комфортные и легкие роды
- БОНУС! Расслабляющий аутотренинг - настрой на легкие роды
- БОНУС! Мини-вебинар «6 ошибок в родах»
- БОНУС! 3 полезных чек-листа для вас и вашего малыша
