Здоровые суставы и мышцы. часть 7 [Антон Алексеев]

[trulalashka]

Ссылка на картинку

Программа упражнений

1. Тренировка позы.
Сидя
Стоя

2. Как правильно сидеть и стоять?
Принципы выполнения упражнения. Использование упражнений для жизни.

3. Основные движения коррекции: поворот, шаг, повороты корпуса и головы, поворот таза, движения рук. Сохранение равновесия во время движения. Наклоны.
4. Силовая нагрузка
5. Статическая нагрузка.
6. Длительная нагрузка.
7. Разработка подвижности суставов и мышц.

Описание примерное, автор добавляет упражнения периодически.
Точного описания не существует.
Автор очень хорош,но своеобразный.
По этому записавшись,Вы принимаете на себя некоторые риски .

Читать далее...