Здоровый таз [Татьяна Дудина]

Одетта · 5 Дек 2021

Этот курс поможет вам:
Избавиться от болей, вызванных защемлением седалищного нерва
Приобрести красивые ягодицы
Восстановить здоровье тазового дна

Урок 1

Тестирование
Не всегда боль по задней поверхности бедра означает, что проблема именно в грушевидной мышце. Простые тесты, помогут отличить синдром грушевидных мышц.

Урок 2
Работаем со сгибателями бедра и приводящими мышцами, освобождаем поясницу и снимаем напряжение с области таза
Освобождение грушевидных через работу с поясничной мышцей и приводящими мышцами.

Урок 3
Коррекционная тренировка для лучшего включения ягодиц
Освобождение грушевидных через работу с ягодичными мышцами.

Урок 4
Тазовая диафрагма. Снимаем напряжение и укрепляем мышцы тазового дна
Освобождение грушевидных через работу с мышцами тазового дна.

Урок 5
Работаем с подвижностью тазобедренного сустава для восстановления норматонуса мышц таза и против застойных явлений в малом тазу
Освобождение грушевидных через работу с приводящими мышцами и латеральной линией.

Урок 6
Экспресс приемы снятия напряжения с грушевидной мышцы
Безопасные и дающие наилучший результат приемы для снятия напряжения с грушевидной мышцы.