28 практических занятий
4 вебинара + 2 терапевтических групповых сессии в записи
Конспект курса
Вам необходим этот курс если...
Вами не дорожат. Несмотря на то, что к вам относятся потребительски, вам всё же сложно сказать твёрдое «нет»
Не можете отпустить. Крутите в голове прошедшие ситуации и возможные варианты развития событий вновь и вновь, сожалея о том, что нельзя изменить
Вы подозрительны и не уверенны в себе. Вам сложно доверится мужчине и людям в целом. Вы впечатлительны и обидчивы
Вечная отличница. Вы не даёте себе права на ошибку, находясь в постоянном стрессе из-за того, что это невозможно
Вы зависимы от мнения окружающих. Их мнение кажется вам единственно правильным и вам очень важно всем понравится.
Не хватает веры в себя. Не уверенны, что знаете, что же вам нужно на самом деле, не заботитесь о себе и думаете, что недостойны любви
Программа курса
1. Любовь к себе
Снимаем с себя ответственность за чужие эмоции, учимся любить себя и развивать позитивное мышление. Как расслабиться и отпустить. Упражнения для релаксации, восстановления энергии и силы.
2. Принимаем себя
Как принять свои ошибки и слабости, убрать негативные эмоции. Учимся принимать отказ и определять, чего нам хочется от жизни. Как правильно и для чего вести эмоциональный дневник.
3. Улучшаем себя
Как поднять стрессоустойчивость, убрать страх одиночества и раскрыть свою уникальность. Учимся учиться. Упражнения для поиска скрытых талантов и своей ценности.
4. Создание себя
Выстраиваем и отстаиваем личные границы. Как всё успевать, быть уверенной в себе и не брать чужой негатив. Важность внутренней целостности. Упражнение на умение отказывать и многие другие.
Что изменится после курса?
- Вы узнаете, что такое личные границы и как их выстроить так, чтобы с вашим мнением начали считаться и уважать вас
- Вы перестанете относиться к ошибкам, как к провалу и начнёте проще воспринимать жизненные неурядицы, отпуска их
- Вы обретёте спокойствие, станете гораздо увереннее в себе, тревога и нерешительность покинут вас
- Мнение окружающих перестанет вас заботить, а ваши отрицательные эмоции перестанут строить погоду в вашей душе
- Жизненный сценарий можно изменить, и вы сможете сделать это сбросив с себя груз обиды и вины, тянущихся из прошлого
- Почувствуете силу и уверенность, что вы достойны обрести счастье в отношениях и работу, которая будет вам по душе
