Бережные практические техники и психологические приемы, направленные на преодоление лени и прокрастинации, повышение продуктивности, без жестких рамок и с заботой о себе. Автор курса — практикующий психолог с 7-летним опытом частной практики.
Курс о том, как
• Справляться с прокрастинацией.
• Сбросить с себя груз незавершенных дел.
• Действовать эффективно, оставаясь бережными к себе.
• Почувствуете прилив сил и вдохновения.
• Легче, быстрее и без стресса разбираться с текущими делами.
• Повысить свою продуктивность и избавиться от чувства лени.
• Найти внутреннюю мотивацию и желание что-то делать.
• Перестать откладывать дела.
Этот курс для тех, кто
• Прокрастинирует, а потом винит себя за потраченное зря время.
• Устаёт от безуспешных попыток заставить себя сделать что-то, а груз незавершенных дел всё растёт.
• Ощущает нехватку энергии и мотивации, чтобы делать всё, что хочется.
• Работает слишком много, выгорает и чувствует постоянную усталость, но никак не может остановиться.
• Хочет трудиться с удовольствием, легко и продуктивно.
• В конце каждого дня думает, что завтра сделает больше, но и на следующий день не находит в себе сил приступить к решению важных вопросов.
• Постоянно откладывает дела на потом, которое никогда не случается.
• Хочет достигать большего, реализовывать свои планы, но не может преодолеть чувство лени.
Описание
С ленью и прокрастинацией сталкивается практически каждый.
Под ленью обычно понимают состояние, когда ничего не хочется делать, а под прокрастинацией — склонность к постоянному откладыванию важных и срочных дел "на потом".
Татьяна разработала особую систему по работе с этими состояниями, которая показывает свою эффективность не только в краткосрочной, но и в долгосрочной перспективе.
Основные принципы системы состоят в:
• понимании себя и особенностей своей мотивации;
• бережном отношении к себе;
• создании благоприятных условий для того, чтобы двигаться вперёд.
