Журнал Сибирский ЗОЖ 12/2023 [Рус Дудник]

[Arkadia]

Ссылка на картинку

Журнал Сибирский ЗОЖ 12/2023

Ежемесячный журнал "Сибирский ЗОЖ" освещает темы питания, двигательной активности, оздоровления и даже саморазвития. Цель журнала - помочь сделать ваш организм более здоровым, а тело более стройным и крепким.

В этом номере:

Подкасты о тренировках. Часть 3

• Про пресс
• Когда тренироваться
• Про разминку
• Про заминку
• График тренировок

Подкасты о тренировках. Часть 4

• Количество повторений
• Увеличение нагрузки
• Отдых между подходами
• Продолжительность тренировки
• Сколько упражнений на тренировке

3. Кодекс Эффективного Питания. Принцип 8 - читмил и читдэй
4. Заметки про голодание. Часть 4 — этот способ регенерации тела доступен каждому, но многие предпочтут страдать от болезней, чем воздержаться от еды.

Автор журнала - Рус Дудник: практик ЗОЖ уже более 30 лет, автор книг в жанре нон-фикшн и тренинга "Сибирский Воркаут".

Читать далее...