Комплекс подходит как для женщин, так и для мужчин.
Комплекс составлен профессиональным тренером, Чемпионом Москвы по армейскому рукопашному бою Антоном Керовым, с которым занимаемся 1,5 года,а видимые результаты были уже через несколько месяцев занятий, в тандеме с которым выстроили спортивное тело, которое я хотела. На каждом ролике я демонстрирую упражнения, Антон рассказывает о назначении каждого упражнения и правильности его выполнения. Ролик НЕ больше 1 минуты!
КОМПЛЕКС СОСТОИТ ИЗ 30 РОЛИКОВ!
- * Суставная гимнастика - обязательная разминка перед началом физической подготовки.
- * Основной комплекс: таких роликов 13 (9 простых + 3 усложненных): упражнения выполняются как с собственным весом, так и с простым оборудованием - резинкой-эспандером, как в ролике.
- * Растяжка (16 роликов - 16 упражнений) вызывают стресс у организма, который приводит к жиросжиганию и укреплению мышц. Растяжка препятствует старению мышц, выводит лучше молочную кислоту, питательные вещества лучше поступают в мышцы. И снижается травматизм.
Причем Вы сами сможете как упрощать нагрузку, так и увеличивать ее, если упражнения выполняются для вас легко! Программа настолько универсальна, ролики просты, что вы можете смотреть эти ролики в любом месте, делать комплекс на отдыхе, даже, уезжая по делам и быть всегда в форме!
Этого профессионально составленного комплекса достаточно, чтобы было задействовано максимальное количество мышц, нагрузку получило все тело, чтобы запустить процесс стройности, тонуса, молодости и хорошего настроения!
Комплекс упражнений для любого уровня подготовки, НА ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ, вы сможете сами регулировать нагрузку, как усложняя упражнения, так и упрощая.
И весь этот комплекс в записи по стоимости всего лишь одной тренировки + рекомендации по принципу питания с примерной схемой + рекомендации по увеличению эффективности тренировки!
ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ ВЫПОЛНЯЯ УПРАЖНЕНИЯ? Эффекты от программы:
1. Повышение силовой выносливости (накопление питательных веществ в мышцах)
2. Снижение веса за счет сгорание жира
3. Стимуляция мышечной массы (мышечный тонус)
4. Повышение обмена веществ
5. Повышение иммунитета
6. Профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата
7. Профилактика сахарного диабета
8. Улучшение настроения
