Программа:
Модуль 0. Введение
Модуль 1. Осознанная стройность
Урок 1: Первые шаги на пути к осознанной стройности
Урок 2: Любовь к себе. Аскеза.
Модуль 2. Отеки
Что такое отеки и как они возникают
Влияние бытовых привычек на наше тело
Модуль 3: Питание
Осознанное питание
Фундамент плоского живота. Пищеварение
Физический и эмоциональный голод
Как осознать момент насыщения. Прочь запреты
Связь мыслей и еды
Интервальное голодание
Модуль 4: Чит-коды для твоего тела
Замасливание
Моя утренняя рутина
Шейный комплекс
Модуль 5: МФР
Урок 1: Самомассаж с помощью кулачков
Урок 2: Скрабирование и увлажнение кожи для ее упругости
Урок 3: «Сладкий массаж»
Модуль 6: Осанка
Урок: Теория осанки
Тренировки
Королевская осанка
Микс комплекс на все тело
Модуль 8: Плоский живот и дыхательная практика
Урок 1: Теория
Урок 2: Практика – техника полного дыхания
Видео-туториал: Как правильно качать пресс, чтобы не было “домика”
Тренировки
Лучшие упражнения и асаны для плоского живота и тонкой талии
Модуль 9: Тазобедренные суставы и мышцы тазового дна
Тренировка на тазобедренные суставы
Тренировка на мышцы тазового дна
Тариф Just angels
- Модуль 0: Введение
- Модуль 1: Осознанная стройность
- Модуль 2: Отеки
- Модуль 3: Питание
- Модуль 4: Чит-коды для твоего тела
- Модуль 5: МФР и целлюлит
- Модуль 6: Осанка
- Модуль 8: Плоский живот и дыхательная практика
- Модуль 9: Тазобедренные суставы и мышцы тазового дна
