[Biomachine] Пересборка 2024 [Роман Овчаров]

[Arkadia]

Ссылка на картинку

Cодержание:
Перепрошивка
загружаем эффективную версию ПО для эффективного развития
Утренняя рутина
Все самое лучшее, что влияет на самочувтствие собрано здесь
Конструктор зарядки
Вариант зарядки под режим жизни в стиле пересборки
Вечерняя рутина
Создаем структуру своего вечера. Учимся расслабляться и тормозить.
Своя среда обитания.
Ключевая задача - создание среды, которая будет работать на тебя
Hyperfocus
Как распределять свой нейроресурс и реализовать свой потенциал на все 100%
Тренинг пересборщика.
Эффективные принципы тренинга, которые помогут правильно начать
Конструктор тренировок.
Как правильно выстраивать свой тренировочный процесс.
Питание.
Фундаментальные принципы, которые будут работать на тебя всю жизнь.
Добавки.
Лучшие добавки и их комбинации для максимальной продуктивности.
Сон.
Что делать до и после сна и как кардинально улучшить этот процесс.
Процедуры.
Максимально эффективные процедуры для улучшения самочувствия.
MentalHacking.
Как через физические действия стать ментально сильнее и крепче.
Бонус.
Как сделать свой следующий год лучшим годом в своей жизни.
Билет в стратосферу.

Читать далее...