Фитнес-Зарядки Июль 2022. Блок 2 [Лариса Винник]

Robot · 16 Июл 2022

Расписание зарядок на июль:

С 16 по 31 июля

«Тяни резину»
Тренировка для ног и ягодиц вместе с фитнес-резинками (и даже если у вас их нет, вы классно проработаете мышцы)!
«Женское счастье»
Тренировка пресса с активацией мышц тазового дна! Актуально для всех женщин, особенно если у вас недавно были роды, появился диастаз! Мягкая и при этом ощутимая нагрузка для вашего тела!
«Самолетная»
Тренировка, которую можно делать прямо сидя в самолетном кресле, на пассажирском сидении авто, в офисе на стуле для улучшения подвижности позвоночника и суставов, снятия напряжения в теле и уменьшения отечности! Как мы это будем делать? Узнаете на зарядке!
«Водные процедуры»
Тренировка для снятия отечности и улучшения тонуса верхнего плечевого пояса и спины! Уберем отеки в районе подмышек, лопаток, задней части руки и укрепим мышцы в этой области!

Длительность каждой тренировки ~ 30-35 минут

Тренируйтесь когда угодно, где угодно, сколько угодно

Для занятий минимум оборудования:

Коврик, гантели, мяч круглый, массажный ролл, фитнес-резинки.
Если нет — ничего страшного, все оборудование можно временно заменить подручными предметами.