![Robot](/data/avatars/m/0/335.jpg?1628086632)
Robot
Складчик
- #1
Фулбоди для опытных. Продвинутый уровень [Станислав Линдовер]
- Ссылка на картинку
«Фулбоди для опытных. Продвинутый уровень» — это тренировка всех основных мышечных групп за одно занятие. Программа предназначена для занимающихся более одного года.
Достаточно большой тренировочный объем, выбор упражнений и углов воздействия на мышцы - все эти переменные подобраны для максимальной эффективности программы.
Продолжительность программы - 6 недель, в каждой из которых 4 тренировки.
В тренировочной программе используется метод волновой периодизации с различными зонами интенсивности от 6 до 15 повторов в подходе.
Основной особенностью этой программы является использование шкалы RIR, Repetition In Reserve, т.е. повторений в запасе.
Достаточно большой тренировочный объем, выбор упражнений и углов воздействия на мышцы - все эти переменные подобраны для максимальной эффективности программы.
![:) :)](https://s10.skladchiki.cc/images/skladchiki.cc.png)
Продолжительность программы - 6 недель, в каждой из которых 4 тренировки.
В тренировочной программе используется метод волновой периодизации с различными зонами интенсивности от 6 до 15 повторов в подходе.
Основной особенностью этой программы является использование шкалы RIR, Repetition In Reserve, т.е. повторений в запасе.
Зарегистрируйтесь
, чтобы посмотреть скрытый авторский контент.