[Исследуй себя] Зимняя перезагрузка [Ольга Дробышева]

Галадриэль · 24 Янв 2024

У нас сложилась прекрасная традиция каждый сезон перезагружать тело и мозг новой программой тренировок!)
Это идеальное решение, чтобы подтянуть тело, улучшить осанку и здоровье, снизить уровень стресса и удивить нервную систему новыми, незнакомыми упражнениями.
А она это очень любит и в ответ, с благодарностью усиливает эффективность от тренировок в 2 раза

ПРОГРАММА

Бережно вливаемся в тренировочный процесс, улучшаем лимфодренаж, дыхание, здоровье суставов
Укрепляем ягодицы и устраняем боль в пояснице
Апоневроз головы. Улучшаем эстетику лба, снимаем напряжение с висков и затылка
Смазываем позвоночник. Профилактика грыж, остеохондрозов
Укрепляющий урок: руки
+спина+дыхание
Обязательный стретчинг рук и верхней части туловища для всех, кто держит в руках телефон
Кубики живота. Укрепляем пресс и делаем талию Уже
Снимаем тяжесть ног, улучшаем эластичность мышц ног и поясницы
Best moments — соединяем все самые актуальные упражнения в тренировку на все тело!

Что вам дадут тренировки:

Улучшат самочувствие уже на первой неделе занятий
При регулярном выполнении улучшат лимфодренаж тела, лица, тонус кожи, избавят от лишней отечности
Облегчат состояние шеи,
поясницы
Улучшат осанку, сделают тело более симметричным
Снимут накопившиеся зажимы от длительного сидения, улучшат кровообращение
Улучшат подвижность грудной клетки и тазобедренных суставов
Укрепят мышцы рук, ног, ягодиц, спины, пресса
Познакомят с новыми, неклассическими упражнениями
Энергию, силы, внешние
изменения