Как создать вашу идеальную попу 360°. Для зала, сентябрь 2019 [Яна Кузнецова]

Arkadia · 14 Ноя 2021

Тренировки для зала
Да, вашу попу можно сделать круглой и упругой и я знаю как.
Да, придется поработать, только самые
эффективные тренировки и правильное питание.
За последние 3 года я успела поработать
с 1000 девочек лично и дистанционно и
помогла им сделать их тело красивым.
Хотите узнать как? Приходите ко мне учиться.
Мы вместе будем стараться для того, чтобы вы максимально быстро достигли результата:

3 тренировки в неделю: 2 - на ягодицы, 1 - на верх; + 1 кардио по желанию;
также отдельно я объясняю, как можно делать приседы и вакуум дома в свободное время;
занятия в зале или дома (на ваш выбор);
ювелирная работа - тренируем самую проблемную зону со всех сторон;
рекомендации по питанию (для похудения/на набор массы) и силовым тренировкам;

Этот курс для тех, кто:

хочет привести своё тело в форму и подтянуться с основным акцентом на ягодицы;
хочет похудеть/набрать массу (распределение в соответсвующие группы);
хочет сделать свои ягодицы аппетитными и упругими, не перекачав при этом ноги;
хочет параллельно подтянуть верх/живот;
хочет разобраться в питании и БЖУ;
хочет получить спортивный настрой от Яны

Спойлер: Об авторе

Я — действующая спортсменка профессионального бодибилдинга в категории фитнес-бикини;

Родом из г. Санкт-Петербург. Высшее образование Международного Института Экономики и Права;

Свою спортивную карьеру начала в марте 2016 года, влюбилась окончательно в спорт и тренажерный зал. В этом же году добилась наивысших результатов и получила карточку профессиональной спортсменки;

Абсолютная чемпионка России, 1-ое место Arnold Classic, Вице-чемпионка Мира, Ms Olympia TOP-10;

Тренирую более 3-х лет, около 1000 моих учениц привела в форму;