ЕСЛИ ВАША ОСАНКА НЕКОРРЕКТНАЯ,
ТО ЭТО КОМПЛЕКС РАЗЛИЧНЫХ ПРОБЛЕМ СО СКЕЛЕТОМ И МЫШЦАМИ
Сколиоз,
Остеохондроз,
Мигрени,
Раннее старение лица,
Птоз тканей лица,
Запоры,
Варикоз,
"Кольца Венеры" на шее,
Выпадение волос и алопеция,
Гормональные нарушения,
Эндокринные заболевания,
Боли в теле, шее, спине,
Нарушения пищеварения,
Болезненная менструация,
Нарушения в репродуктивной системе,
Сложности зачатия,
Отёки лица и тела,
И многие другие проблемы, которые возникают из-за неправильной осанки!
Работая с женщинами много лет, я поняла, что без этого курса большинство усилий женщин быть здоровыми и стройными – напрасны.
ДЛЯ КОГО ЭТОТ КУРС?
Если у вас неструктурный сколиоз (не было травмы, трещин, переломов позвоночника), правосторонний, левосторонний, вызванный ослаблением и асимметрией мышц.
Если у вас есть проблемы с осанкой любого характера: гиперкифоз(сутулость), гиперлордоз, гиполордоз(плоская спина).
Если у Вас вываленный живот, плоские ягодицы.
Если у вас есть отеки лица и конечностей.
Если у вас есть птоз мышц лица, раннее старение, выпадение волос, мигрени, боль в шее.
С любым уровнем физической подготовки или её отсутствием.
ОБУЧАЮЩАЯ ПРОГРАММА КУРСА (10 УРОКОВ)
1. Об осанке.
2. Демонстрация нормы осанки и изменения.
3. Виды демонстрации осанки.
4. БАДы для красивой осанки.
5. Для чего необходимо корректировать осанку
6. Кифоз и гиперкифоз.
7. Лордоз и гиперлордоз.
8. Сколиоз.
9. Адаптогены для осанки.
10. БАДы для нервной системы и мышц.
+ и другая полезная информация
БОНУСНЫЕ ВИДЕО
Техника коррекции овала лица – изменение положения нижней челюсти и овала лица.
Техника выполнения приседаний для развития ягодичных мышц.
Техника выполнения упражнений на спину для укрепления мышц спины.
БАЗОВАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК
5 разных по типу тренировок в неделю, длительностью 20-45 минут в день:
Устранение триггерных точек.
Растяжение фасций и мышц.
Корректирующие мышц тренировки.
Силовые тренировки.
Каждая тренировка направлена на устранение всех проблем с телом.
Какой инвентарь потребуется для курса:
Круглые резиновые ленты разного сопротивления (фитнес-резинки).
Теннисный мяч или йога массажный мяч (размером с теннисный или набор 2-3 размеров)
Фоам-роллер гладкий и пупырчатый.
Гантели разного веса для силовых тренировок.
