Курс Proтело. Для дома. Похудение и рельеф. 3 месяца [Лиза Фролова]

roshka · 14 Авг 2021

Данный курс в этом году будет последний и потом закрывается, в последнем потоке в программу курса добавлено обновление:

вводная лекция
практики для вашего здоровья, энергии, ресурса и состояния души
функциональные тренировки одиночные и парные, чтобы вы в любой момент могли включить "повторяй за мной", когда не успеваете в зал или домашние тренировки хочется провести с любимым
видео-разминка и заминка, это важно для здоровья
вебинар от нутрициолога
онлайн-сессия с автором
другие полезности и мотивация.

Месяц 1:

12 уникальных тренировок для дома, направленных на похудение и легкий рельеф мышц
сервис составления уникального меню из блюд от нутрициолога, который позволяет составить более десятка тысяч разных рационов на необходимую калорийность

калькулятор подсчета нормы калорий, в зависимости от цели
70 рационов питания на разную калорийность + 7 веганских рационов от сертифитированного нутрициолога
видео с озвученной и подписанной техникой выполнения для каждого упражнения
Первый урок по психологии: Типы нарушения пищевого поведения
Первый урок по уходу за собой: Борьба с целлюлитом: техники массажа
Первый урок по стилю: База и капсула - принципы составления
чек-листы по каждому уроку от экспертов

Месяц 2:

12 уникальных тренировок для дома, направленных на похудение и легкий рельеф мышц
сервис составления уникального меню из блюд от нутрициолога, который позволяет составить более десятка тысяч разных рационов на необходимую калорийность
калькулятор подсчета нормы калорий, в зависимости от цели
70 рационов питания на разную калорийность + 7 веганских рационов от сертифитированного нутрициолога
видео с озвученной и подписанной техникой выполнения для каждого упражнения
Второй урок по психологии: Неуверенность в себе и самооценка
Второй урок по уходу за собой: Типы кожи и уход по каждому из типов
Второй урок по стилю: Пошаговая инструкция по поиску индивидуального стиля
чек-листы по каждому уроку от экспертов

Месяц 3:

12 уникальных тренировок для дома, направленных на похудение и легкий рельеф мышц
сервис составления уникального меню из блюд от нутрициолога, который позволяет составить более десятка тысяч разных рационов на необходимую калорийность
калькулятор подсчета нормы калорий, в зависимости от цели
70 рационов питания на разную калорийность + 7 веганских рационов от сертифитированного нутрициолога
видео с озвученной и подписанной техникой выполнения для каждого упражнения
Третий урок по психологии: Здоровые и нездоровые отношения
Третий урок по уходу за собой: Здоровье волос и решение частых проблем
Третий урок по стилю: Что такое тренды, как с ними работать и как включить в свой гардероб
чек-листы по каждому уроку от экспертов